Вы обычно едите репу? Хотя это не так часто встречается в повседневном питании бразильцев, есть несколько польза репы которые могут способствовать вашему здоровью. Среди них баланс артериального давления, потеря лишнего веса, а также поддержание печени. Если вы хотите узнать немного больше об этих аспектах овоща, продолжайте читать.
Читать далее: Знаете ли вы, что употребление в пищу семян может быть полезным для вашего здоровья?
узнать больше
Барби и ее знак зодиака: секрет ее огромной популярности
Что Google не хочет, чтобы вы искали?
польза репы
- Помощь при запорах
Репа является богатым источником пищевых волокон, которые помогают процессу дефекации. Поэтому его можно использовать при лечении запоров, так как он будет способствовать хорошему кишечному транзиту и пищеварению. Кроме того, волокна также будут способствовать лучшему перевариванию и устранению вредных жиров в нашем организме. Вскоре это также помогает контролировать плохой холестерин.
- Контроль артериального давления
Еще одно преимущество, о котором многие люди не подозревают, — это влияние репы на контроль артериального давления. Это связано с тем, что в этой пище содержится значительное количество калия, что очень рекомендуется гипертоникам. Кроме того, стоит отметить, что, поскольку есть влияние на кровяное давление, оно также будет работать в профилактике сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- помогает похудеть
Это одно из преимуществ, которое больше всего привлекает людей к включению репы в свой рацион. Ведь помимо того, что в 100 г порции всего 20 калорий, клетчатка, о которой мы уже упоминали, способствует перевариванию пищи. Также стоит упомянуть, что репа может вызвать чувство сытости, поэтому она может помочь уменьшить количество приемов пищи.
- Улучшение здоровья печени
Мало кто знает, но репа – отличный гепатопротектор, а значит, помогает сохранить клетки печени здоровыми. Поэтому употребление этого овоща будет необходимо тем, кто хочет вывести токсины из организма.
- противовоспалительный эффект
Наконец, нельзя не упомянуть о противовоспалительном действии репы, которое обусловлено высоким содержанием в ней витамина К. Скоро будут важные улучшения в борьбе и профилактике инфекций, особенно внешних, у тех, кто часто ест репу.