К сожалению, синдром выгорания занимает все большее место в нашем обществе. Большее число людей страдает или уже пострадал с таким истощением. Из-за этого Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала эмоциональное выгорание как «профессиональный феномен», требующий внимания и заботы.
Читать далее: Признаки переутомления: знайте, когда пора отдохнуть, и избегайте синдрома эмоционального выгорания
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Что такое выгорание?
Также известное как синдром профессионального истощения, это психическое расстройство, которое может проявиться после человеку пройти через ситуацию на очень изнурительной работе, которая характеризуется состоянием эмоционального напряжения и стресс. Основными симптомами, о которых сообщается, являются: чувство крайней усталости, недостаток энергии и мотивации для выполнения повседневных задач. Через некоторое время эти симптомы, порожденные этим синдромом, в конечном итоге мешают всем сферам жизни профессионала.
Каковы основные причины этого синдрома?
Поскольку синдром эмоционального выгорания провоцируют события в профессиональной среде, считают психологи. что любой тип излишеств на работе может в конечном итоге вызвать этот синдром в любом человек.
Однако стоит отметить, что основными причинами являются:
- Неуверенность в стабильности работы;
- Несоблюдение времени входа на работу и выхода из нее;
- В конечном итоге требовать больше, чем тело может выдержать во время физической активности на работе;
- Изоляция и отсутствие интеграции с другими профессионалами;
- Накопление заданий;
- Не отдыхая и не имея своего досуга.
Это лишь одна из многих других причин, которые могут привести к выгоранию.
Как избежать синдрома?
Поскольку выгорание полностью связано с поведением людей и их рабочей средой, Основные формы профилактики в конечном итоге сосредоточены на изменении привычек на работе и в повседневной жизни. день.
Вот несколько очень важных советов:
- Придает большое значение досугу;
- Побольше отдыхайте, когда у вас нет рабочей смены;
- Включите упражнения на расслабление, чтобы сдержать симптомы.
- Займитесь деятельностью, которая снимает стресс и улучшает сон;
- Измените свою позу в рабочей среде;
- Если у вас есть симптомы, обратитесь к специалисту.
В дополнение к последующему профессиональному наблюдению поддержка семьи и друзей необходима для психического выздоровления человека, страдающего этим заболеванием. синдром или начинает его разрабатывать.