Помидор — очень популярный фрукт в Бразилии, в основном из-за его универсальности. Эта еда входит в состав салатов, соусов и пиццы, но помимо этих заготовок, сегодня мы поговорим о польза томатного сока. Итак, проверьте это и узнайте, почему вы должны включить этот напиток в свою повседневную жизнь.
Читать далее: Арбуз: подходит ли он всем?
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Польза томатного сока
1. Предотвращает рак
Помидор богат ликопином, биологически активным соединением с антиоксидантным действием, которое защищает клетки от свободных радикалов. Поэтому частое употребление томатного сока помогает предотвратить рак.
2. Помогает в процессе похудения
Помидор низкокалорийный, поэтому его сок отлично подходит для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов. В этом смысле следует отметить, что напиток не следует подслащивать сахаром, а употреблять в чистом виде или подслащивать только диетическими подсластителями.
3. Укрепляет иммунитет
Томатный сок укрепляет иммунитет, так как богат витамином С, который очень важен для защитной системы организма. Поэтому, если вы болеете гриппом или простудой, приготовьте томатный сок, который все равно поможет вам поддерживать водный баланс.
4. Делает кожу моложе
Ликопин также полезен для кожи, так как это соединение борется с преждевременным старением. Таким образом, регулярное употребление томатного сока сделает вашу кожу более молодой.
Простой рецепт томатного сока
Время приготовления всего 5 минут, а выход – одна порция. Кроме того, это очень простой рецепт. Вам понадобится всего два помидора без кожицы и косточек и американский стакан (200 мл) ледяной воды. Итак, просто поместите все ингредиенты в блендер, взбивайте в течение минуты и сразу же подавайте.
Вариант: томатный сок с огурцом и мятой
Если вы хотите другой рецепт, вы можете смешать помидоры с огурцом и листьями мяты, чтобы сделать освежающий и еще более питательный сок. Это потому, что огурец богат калием, а мята содержит большое количество фосфора.
Для приготовления этого сока возьмите спелый помидор, половинку огурца, щепотку соли и стакан воды на 200 мл, положите все в блендер и взбивайте в течение минуты. Затем добавьте несколько кубиков льда и выпейте напиток!