Прежде всего, натуральные и органические продукты, по большей части, всегда будут лучше обработанных. Из-за этого диеты, основанной на этом типе пищи, вероятно, будет достаточно, чтобы хорошо регулировать уровень вашего настроения. см. ниже какие продукты могут повысить плохое настроение.
Читать далее: Шоколад: узнайте, как ежедневное употребление этого продукта может улучшить ваше настроение
узнать больше
5 гипоаллергенных пород собак, идеально подходящих для аллергиков
Согласно исследованию, 65% пользователей Tinder вовлечены
обработанные пищевые продукты
Как правило, обработанные и жареные продукты вредны для здоровья. Это потому, что они обычно имеют очень высокую концентрацию консервантов, что может привести к сильной интоксикации нашего организма. Кроме того, они могут повышать уровень сахара в крови, что может вызвать большую раздражительность. Поэтому очень важно избегать употребления консервов, печенья и любых других видов обработанных пищевых продуктов.
Это происходит потому, что жареные продукты, такие как картофель фри и закуски, могут значительно снизить уровень триптофана в организме, который является незаменимой аминокислотой для синтеза гормона счастья.
Конфеты
Продукты с большим содержанием сахара, такие как шоколад, могут способствовать выработке различных гормонов, которые вызывают удовольствие и способствуют хорошему настроению. Однако, когда содержание какао в этих сладостях не очень велико, они оказываются не такими уж полезными для нашего здоровья.
Богатые калориями и жирами, они могут вызвать сильный стресс и чувство усталости в нашем теле, несмотря на то, что в них много углеводов. Из-за этого рекомендуется употреблять темный шоколад, особенно потому, что в нем больше антиоксидантов.
Кофе
Кофеин потребляется во всем мире и стал незаменимым продуктом в насыщенной жизни многих людей. Тем не менее, это может привести к определенной зависимости, которая вызывает много плохого настроения в случаях воздержания. Поэтому нужно быть очень осторожным с дозами кофе и употреблять его в умеренных количествах.
немного углеводов
Некоторые источники углеводов, такие как белые макароны, имеют очень высокое содержание глюкозы, что может превратить кишечную флору людей в настоящий хаос. Из-за этого этот дисбаланс может иметь несколько последствий для здоровья нашего тела, напрямую влияя на наши эмоции и настроение.
