Смузи — отличный вариант для тех, кто хочет быстрой и практичной еды, поэтому вы можете включить банановый смузи с корицей, которому мы научим вас на перекус, завтрак или ужин, в зависимости от ваших предпочтение. Продолжайте читать, чтобы узнать о преимуществах этого препарата, а также о его роли в снижении веса.
Читать далее: Чувствительность к кофеину: каковы симптомы и как ее лечить
узнать больше
Ознакомьтесь с самыми полезными вариантами чая, которые можно включить в свою повседневную жизнь.
Банановый чай: секрет крепкого сна
Банановый смузи с корицей – преимущества
Бананы богаты витаминами группы В и минералами, такими как калий и магний. А корица, в свою очередь, содержит антиоксиданты, борющиеся с преждевременным старением. Кроме того, в этом рецепте также используется молоко, которое является основным источником кальция в рационе и чрезвычайно важно для здоровья костей.
Этот рецепт для похудения?
Что ж, похудение — это результат набора факторов: регулярных занятий физической активностью и низкокалорийной диеты. Корица в народе известна возможным термогенным эффектом, то есть ускорением метаболизма. Если это правда, это приведет к сжиганию большего количества калорий и, следовательно, к более быстрой потере веса.
Однако до сих пор недостаточно последовательных исследований, доказывающих связь между корицей и термогенными эффектами. Поэтому вы должны включить корицу в свой рацион, так как она богата питательными веществами, но не думайте, что это заставит вас быстрее похудеть.
Если вы правильно приготовите смузи, он станет отличным союзником в вашем процессе похудения за счет низкой калорийности, а не за счет термогенного эффекта. Поэтому важно, чтобы вы не убегали от рецепта, который мы укажем ниже.
Ингредиенты
- 2 чайные ложки ванильного экстракта
- 250 мл обезжиренного молока
- 1 замороженный банан
- 1 чайная ложка корицы
- 1 чайная ложка меда
- 5 кубиков льда
Способ приготовления
Сначала возьмите блендер и добавьте молоко, затем добавьте нарезанный средними кусочками банан, корицу, экстракт ванили, мед и лед.
Включите блендер на максимальную мощность и дайте ему взбиться в течение одной минуты.
Подавайте сразу после этого, желательно в большом стакане.