Представьте, если бы вы могли следовать той же привычке, что и самые известные творческие гении в мире? Это, возможно, открыло бы что-то великолепное во всех нас! И это именно то, что удалось выявить эксперту.
Кажется, что у многих гениев, которых мы видели в истории, есть общая нить. Все они без исключения спали по семь-девять часов каждую ночь. Это увлекательное открытие основано на графике, созданном Р. Дж. Эндрюсом, экспертом по визуализации данных и основателем студии информационной графики. Информация, которой мы доверяем.
узнать больше
5 гипоаллергенных пород собак, идеально подходящих для аллергиков
Согласно исследованию, 65% пользователей Tinder вовлечены
Диаграмма Р. Дж. Эндрюса показывает 24-часовые модели 16 самых известных гениев всех времен. Среди этих гениев известные деятели, такие как Чарльз Дарвин, Зигмунд Фрейд, Чарльз Диккенс, Бенджамин Франклин и Майя Энджелоу.
Хороший сон может сделать вас новым гением
На рассматриваемом графике представлена информация, извлеченная из книги «Ежедневные ритуалы» Мэйсона Карри. В этой работе Керри исследует повседневные привычки 161 гения из разных слоев общества. Эти данные были получены из личных дневников, интервью и писем, посвященных распорядку дня этих индуцированных людей.
Хотя невозможно определить, сколько гениев, упомянутых в книге, последовательно имели спокойного ночного сна, эксперты предполагают, что диаграмма Эндрюса, вероятно, отражает тенденцию общий.
Научные исследования указывают на значительную связь между творчеством и сном, доказывая пользу сна практически для всех аспектов функционирования мозга. Эксперты подчеркивают, что здоровый мозг необходим нам для творчества.
Помимо важности сна, ежедневные привычки гениев показывают, что многие из них переняли практику физических упражнений. Из 16 упомянутых гениев 10 имели привычку ежедневно ходить, а некоторые даже ходили более одного раза в день.
Например, Чарльз Дарвин совершал три успешных прогулки, многие из них в компании домашних животных. Исследования подтверждают, что ходьба сохраняет пользу для настроения и работы мозга, особенно в естественных условиях.
Поэтому, если у вас до сих пор нет установленного распорядка дня, наука рекомендует заниматься физическими нагрузками, которые вам по душе. Делайте больше того, что вам нравится! Рассмотрите возможность включения некоторого времени, посвященного ходьбе или другим формам упражнений.
Кроме того, очень важно выделить достаточно времени, чтобы хорошо выспаться. В конце концов, позволяя себе вести здоровый образ жизни, вы можете раскрыть свой творческий потенциал и пробудить свой внутренний гений.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
