Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть для поддержания психического здоровья

Общеизвестно, что пища напрямую влияет на наше физическое и психическое благополучие. Поэтому крайне важно, чтобы каждый имел пищевое образование не только из эстетических соображений, но и ради здоровья в целом. В этой статье вы узнаете, какие правильные продукты, которые позаботятся о вашем психическом благополучии. Продолжай читать!

Читать далее: Яблочный сок с овсом: узнайте этот рецепт, который очень полезен для здоровья

узнать больше

Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь

Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы

Поэтому мы представим, какие продукты при употреблении могут помочь даже даже при лечении психических расстройств и до сих пор способствуют значительному улучшению этих картинки.

Что говорят исследования?

Согласно последним исследованиям, большинство психических расстройств являются воспалительными, как и другие проблемы со здоровьем, возникающие в нашем организме. Поэтому этот процесс способен вызвать воспаление в организме и некоторых пищевых продуктах, особенно промышленные продукты, имеют большой потенциал для воспалений организма из-за высокой концентрации жиров гидрогенизированный и сахарный.

Кроме того, ультра-обработанные продукты, продукты, богатые консервантами, рафинированные продукты и белая мука также входят в список воспалительных продуктов. Эти продукты в сочетании с некоторым хроническим воспалением, вызванным каким-либо расстройством, могут в конечном итоге значительно способствовать декомпенсации у диагностированного пациента.

Поймите, как возникает воспаление: у тревожного человека, например, всегда есть предвосхищающие мысли, как будто каждый его шаг был очень трудным испытанием для преодоления. Таким образом, ее организм понимает, что в любой момент ее ждет приступ, и начинает вырабатывать гормон, способствующий выбросу кортикоидов.

Кортикостероид объединяет воспалительные клетки, чтобы они могли защитить человека от этой атаки. В повседневной жизни эта реакция может вызывать хронические воспалительные процессы, из-за чего человек постоянно воспаляется.

Итак, какие продукты способствуют психическому благополучию?

Во-первых, натуральные и органические продукты всегда являются лучшим вариантом для улучшения общего самочувствия, в отличие от обработанных продуктов. Кроме того, для этого психического благополучия крайне важно, чтобы вы добавляли в свой распорядок дня продукты, богатые омега-3 и холином, одним из витаминов группы В. Еще одна очень интересная ставка — есть больше имбиря, льняного семени, лука и орехов.

Однако следует с осторожностью относиться к рыбе, продаваемой в больших количествах, которую содержат в нерестилищах и кормят кормами для животных. У этих животных концентрация омега-3 не такая хорошая и полезная, как у рыб, питающихся водорослями и живущих в свободной форме.

Мужчина выиграл в лотерею 8 миллионов бразильских реалов, но решил вернуться на работу в McDonald's.

Мужчина выиграл в лотерею 8 миллионов бразильских реалов, но решил вернуться на работу в McDonald's.

Не боясь разоблачать свои мотивы, британец Люк Питтард открыто говорит о своем решении вернуться ...

read more

Гигиенический уход за водой: советы, как избежать случайного отравления

Отбеливатель — это продукт, который входит в повседневную жизнь многих людей, так как он эффектив...

read more

17 банков могут предложить выплату заработной платы бенефициарам Auxílio Brasil

Роналдо Виейра Бенту, министр по делам гражданства, заявил, что 17 финансовых учреждений смогут п...

read more