Ананас — один из самых популярных тропических фруктов в Бразилии, его широко употребляют летом из-за его освежающего вкуса. Несмотря на то, что он богат питательными веществами, есть некоторые состояния, при которых употребление этого фрукта не рекомендуется. Следите за этой статьей и поймите!
Читать далее: Арбуз: подходит ли он всем?
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Польза ананаса и противопоказания
Ананас богат витаминами и минералами, такими как комплекс витаминов А, С и В, а также минералами, такими как марганец, калий и магний. Кроме того, он также содержит волокна и соединения, оказывающие благотворное воздействие на организм, что делает этот фрукт источником многочисленных необходимых питательных веществ.
Таким образом, он способствует повышению иммунитета и профилактике сердечных заболеваний, а также снижению вредного холестерина. Однако, несмотря на его преимущества, есть ситуации, в которых употребление ананаса противопоказано, например, при аллергических состояниях или проблемах с желудком.
- аллергия
Поскольку это экзотический фрукт, у некоторых людей может развиться аллергия на ананас. Поэтому, если вы съели фрукт и после этого чувствуете себя плохо, обратитесь к аллергологу для проведения теста на аллергию.
- проблемы с желудком
Ананас — кислый фрукт, поэтому, если вы страдаете гастритом, язвой или рефлюксом, эта пища может усилить чувство жжения в желудке. Однако вряд ли этот симптом является правилом для всех людей с этими состояниями, и необходимо оценивать дискомфорт в каждом конкретном случае.
Рекомендации по употреблению ананаса
Употреблять ананас может любой, за исключением людей с аллергией или людей, которые сообщают о дискомфорте при его употреблении. Рекомендуемая дневная порция этого фрукта для взрослых составляет 100 граммов (1-2 дольки), а для детей — 50 граммов (1 небольшая долька).
Однако помните, что, как и любую другую пищу, ананас нужно употреблять в умеренных количествах, являясь частью сбалансированного питания, с несколькими другими компонентами. В любом случае, рекомендуется съесть ломтик ананаса после обеда, особенно если в этом приеме пищи есть бобы, чтобы увеличить усвоение железа из этого последнего продукта.
