Клубника – один из самых потребляемых фруктов на планете. Что ж, его сладкий и цитрусовый вкус делает его частью многих вкусных блюд по всему миру. Так что клубника подходит ко всем сладостям.
Богат витаминами С, К и А, такими питательными веществами, как магний, калий, бета-каротин и клетчатка., клубника также помогает увеличить чувство сытости, являясь важным союзником для похудения.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кроме того, клубника гарантирует необходимые питательные вещества для баланса организма. Это потому, что он помогает в борьбе с воспалительными процессами, памяти и контроле гормонального фона мозга. Узнайте больше о некоторых полезных свойствах клубники.
Смотрите больше на: Как вырастить клубнику дома в пэт бутылке? Ознакомьтесь с этими советами
Клубничные силы
- Иммунитет
Клубника может помочь повысить уровень защиты организма. Содержа витамины С, К и Е, способствует поддержанию иммунитета и помогает усвоению железа.
- хорошо для сердца
Клубника может стать сильным помощником в профилактике сердечных заболеваний. Содержа волокна, он помогает контролировать высокое кровяное давление и предотвращает такие заболевания, как инсульт. Кроме того, он также содержит антоцианы и пектин, которые помогают снизить уровень холестерина.
- Потеря веса
Из-за его низкой калорийности и содержания жиров, белков и клетчатки он также может помочь в диетах для похудения. Это связано с тем, что употребление клубники стимулирует чувство сытости и подавляет желание есть другие продукты.
- борьба с раком
Наличие витамина С способствует сокращению эллаговых кислот, основных ингибиторов пролиферации раковых клеток.
- контроль старения
Содержа в своем составе антиоксиданты, клубника способна помочь в борьбе с преждевременным старением. Таким образом, считается, что ежедневное включение клубники в пищу может замедлить старение.
Итак, перед лицом стольких преимуществ, как насчет того, чтобы добавить клубнику в свой ежедневный рацион? Потребление не менее двух единиц в день уже имеет огромное значение! Однако важно хорошо их чистить, так как, к сожалению, именно они получают больше всего пестицидов, чтобы избежать вредителей.