Опрос, проведенный Центром исследований организаций и людей (NEOP) Фонда Жетулио Варгаса, показал, что более 43% людей сообщили, что они перегружены работа. Исследование показало, что основной причиной того, что профессионалы страдают от проблем с психическим здоровьем, является давление, которое они навязывают для получения результатов, а также ахизм, что они должны быть всегда доступны для компания.
Читать далее: Примите 8 привычек, которые укрепляют и МНОГО психического здоровья
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Эти и другие причины в конечном итоге приводят к потере мотивации к деятельности, которая раньше приносила удовольствие. В конце концов у людей возникает ощущение, что они больше не знают себя, что они больше не знают, как контролировать свои эмоции. Неудивительно, что так важно уметь справляться с текущими требованиями рынка труда, ведь мы не должны отказываться от своего благополучия.
Итак, следите за обновлениями для некоторых важных моментов, чтобы добраться туда.
Распознавайте сигналы, которые посылает ваше тело
Это одно из главных предупреждений! Нам нужно научиться распознавать их, чтобы сделать первый шаг.
Одним из основных красных флажков является эмоциональный всплеск. Он может, например, плакать и отчаиваться в моменты, когда такая реакция не подходит, терять интерес к деятельности, которая до того, как вам нравилось выступать, резкое повышение или понижение аппетита, падение иммунитета, боли в мышцах и некоторые другие.
Это одни из самых распространенных и простых признаков.
Есть случаи, когда их труднее заметить. Посмотрите на ситуацию людей с выгоранием. Они проявляют крайнюю преданность работе, но это заканчивается психическим расстройством.
организовать свое время
Это важный шаг. Организация всего вашего дня, ваших задач, сроков их выполнения, важности каждой задачи и времени, которое вам потребуется для их выполнения, имеет основополагающее значение. Другим важным моментом является также организация вашего рабочего времени таким образом, чтобы вы могли выполнять другие полезные для вас действия.
А теперь перейдем к физическим нагрузкам, хобби, спорту, медитации и ряду других вещей.
Требование результатов может повлиять на психическое здоровье
Многие компании принимают цели. Эта практика постоянно приводит к некоторым негативным последствиям для психического здоровья и самочувствия сотрудников, так как приводит к чрезмерным требованиям, что приводит к физическому и умственному утомлению.
Совет, который дает этим работникам психолог Рената: «Постарайтесь не отождествлять свою личную ценность с тем, что вам необходимо для достижения целей». Поэтому имейте в виду, что важно, чтобы они были определены по соглашению между сотрудниками и компанией.
Расставьте приоритеты во сне
Сон имеет много положительных сторон. Всем известно, что в идеале нужно отдыхать до восьми часов в день, так как сон — это период, когда ваше тело должно восстановиться после напряженного дня и физического истощения. Если сон не в порядке, это может открыть двери для других слабостей в вашем физическом и эмоциональном состоянии, таких как беспокойство и низкий доход.
Если вы чувствуете, что не можете сделать это в одиночку, вы можете найти поддержку в Единой системе здравоохранения (ЕСС). Пойдите в Базовое медицинское учреждение (UBS) и расскажите о своем симптомы и как вы себя чувствуете в данный момент. Существует также специализированная служба, например Справочный центр здоровья рабочих (Cerest). Если вы предпочитаете, вы также можете обратиться к врачу или психологу по вашему выбору, чтобы попросить совета.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.