Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья и улучшения качества жизни. Кроме того, многие люди добиваются эстетических результатов посредством физической активности. Однако для достижения желаемых целей необходимо выбрать соответствующую модальность.
В этой статье мы обсудим разницу между кроссфит и бодибилдинг и помочь выбрать лучший вариант для каждого человека.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Кроссфит или бодибилдинг: что выбрать?
В прошлом бодибилдинг был единственным доступным вариантом физической активности, но в настоящее время кроссфит приобретает все больше и больше поклонников. Многие сделали кроссфит своей основной практикой, а кто-то предпочитает старый добрый бодибилдинг.
Инструктор по физическому воспитанию Энрике Морайс объясняет, что для выбора идеального метода необходимо знать, какова цель практики. Если вы хотите похудеть, набраться сил, накачать мышцы, улучшить подвижность или вести более здоровый образ жизни, важно выбрать правильную физическую активность.
Преимущества бодибилдинга
Энрике объясняет, что бодибилдинг отлично подходит для набора мышечной массы и подготовки к физической подготовке, но у него есть свои недостатки, в основном связанные с координацией движений.
Преимущества кроссфита
Кроссфит пугает многих новичков, особенно когда речь идет о травмах. Люди боятся получить травму во время занятий, но, по словам Энрике, «риск есть в каждом виде спорта». Кроссфит отлично подходит для тех, кто очень энергичен, так как это непрерывная деятельность, требующая большого расхода калорий.
Можно ли делать оба одновременно?
Энрике предупреждает, что можно заниматься двумя модальностями вместе, но в идеале для обоих должен быть один и тот же учитель или, по крайней мере, между двумя профессионалами должен быть консенсус.
«Это не круто делать это в один и тот же день, имея возможность чередовать эти два занятия», — говорит он. Важно соблюдать осторожность, чтобы не перегрузить систему и не нанести травму.
Заключение
Итак, чтобы выбрать между кроссфитом и бодибилдингом, важно определить свою цель с физической активностью и попробовать понемногу и то, и другое. Оба метода практичны, полны и эффективны, и окончательный выбор будет зависеть от вашего личного вкуса и цели, которую вы хотите достичь.
Наконец, важно помнить, что регулярная практика физических упражнений необходима для поддержания вашего здоровья в актуальном состоянии и улучшения качества жизни.