Волокна представляют собой вещества, похожие на гель, необходимые для постоянства кишечного транзита. Чтобы их найти, нужно есть больше овощей, таких как овес, брокколи и папайя. Тем не менее, группа исследователей из Медицинского центра Стэнфордского университета показала, что влияние клетчатки на человека различно, и некоторые из них более восприимчивы к ее преимуществам. Проверить!
Читать далее: Боритесь с запорами с помощью этого сильнодействующего напитка.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
понять исследование
Чтобы получить этот результат, исследователи собрали две группы по девять человек в каждой, восемь мужчин и десять женщин, которые потребляли два типа клетчатки. Стоит отметить, что 11 из этих участников были чувствительны к инсулину и 14 имели избыточный вес, а средний возраст группы составлял 56,9 года. Так начались испытания, состоявшие из трех разных испытаний.
В первом испытании одна группа получала анабилоксиановое (AX) волокно, которое содержится в зернах. цельные зерна, в то время как второй получил волокно длинноцепочечного типа (LCI), присутствующее в луке и чеснок. Во втором эксперименте порядок потребления клетчатки был изменен, а в третьем испытании обе группы принимали комбинацию двух типов.
В результате исследователи отметили минимальное сходство между двумя группами, даже во время потребления определенной клетчатки. На самом деле было замечено, что организм каждого человека по-разному реагирует на каждого из них.
польза клетчатки
Хотя результаты действительно не демонстрируют однородности, волокна остаются с положительным эффектом на кишечника, за исключением большей медлительности, отмеченной в интервале смешанного заглатывания волокна. В целом, клетчатка остается самым важным способом стимулировать наш кишечник для пищеварения и эвакуации.
Теперь следующим шагом будет открытие особенностей каждого волокна для разных типов тел и организмов. Это открытие может дать толчок к решению таких серьезных проблем, как запоры и запоры.