Самооценка является результатом ряда внутренних и внешних факторов. Внешние факторы связаны с хорошей работой и прочными и настоящими отношениями. Внутренние характеристики, в свою очередь, связаны с тем, как вы видите себя. По этой причине, зная некоторые советы для как повысить самооценку и способы развить более здоровые отношения с самим собой.
Читать далее:Бразилия — самая пострадавшая страна, когда речь идет о беспокойстве и низкой самооценке.
узнать больше
В искусстве высокомерия выделяются 4 признака
Китай: бесспорный лидер в области электромобилей — как они…
Развитие любви к себе является ключом к более счастливой и здоровой жизни.
Для психологии самооценка — это то, как мы оцениваем, кто мы есть, удовлетворены ли мы своей жизнью и даже эффективны ли мы в том, что делаем. Положительная или отрицательная оценка собственной идентичности, осознанная или бессознательная, называется самооценкой.
Самоуважение строится на внутреннем и внешнем личном опыте. Например, если вы человек, который обычно достигает своих целей и имеет цели, вы, безусловно, можете смотреть на себя с большей любовью и удовлетворением.
С другой стороны, откладывание или даже невыполнение важных дел, когда они становятся рутиной, может вызывать чувства. низкой самооценки и недооценки себя, что благоприятствует ряду негативных обстоятельств и даже возникновению депрессия.
Таким образом, чтобы иметь более здоровую и счастливую жизнь, важно развивать самооценку и способность позитивно относиться к себе. Для этого важно видеть свои собственные ценности, а также заглушать критический и негативный голос разума и иметь поддержку тех, кого вы любите.
Советы по повышению самооценки
В предыдущем параграфе мы уже привели несколько советов о том, как повысить самооценку. Ниже вы найдете другие способы улучшить чувство любви к себе и сделать жизнь более счастливой.
- Поставьте перед собой задачу: Это может быть раннее пробуждение или меньшее времяпрепровождение перед экранами;
- Прогресс карты: Делайте заметки о своем прогрессе и радуйтесь каждому шагу, который вы делаете. Например, на 30 минут меньше в день по мобильному телефону вы получаете на 3 с половиной часа больше в неделю;
- Имейте ежедневную и еженедельную цель: Выполнение задач и наличие цели создают ощущение движения к чему-то важному. Вашему телу это нравится;
- Используйте терапевтическое письмо: Важно писать о том, что вы чувствуете, чтобы выбросить мысли из головы. Таким образом, вы уменьшаете негативные мысли и чувства, такие как беспокойство или гнев.