У психологов могут быть самые разные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психоанализ, бихевиоризм и другие. Но во всех случаях они сходятся в одной мантре: самопознание это ключ к решению многих проблем человеческой психики. Поэтому проверьте, ниже какой 3 урока, чтобы преуспеть в жизни через самопознание.
Читать далее: 10 простых ежедневных привычек для счастливой жизни
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
3 урока, чтобы стремиться к самопознанию и добиться успеха в жизни
Мы определяем здесь, что быть успешным в жизни означает иметь эмоциональный интеллект, чтобы противостоять вызовам, знать, как прожить жизнь с большим легкость, спокойствие и способность видеть красоту в деталях, уметь исправить себя, когда это необходимо, и, конечно же, оставаться готовым встречать новый. Итак, ознакомьтесь с уроками ниже.
Обладая эмоциональным интеллектом, вы можете контролировать свое тело.
Конечно, бывают ситуации, в которых мозг посылает непроизвольные ответы, так что вы можете выполнить основные функции, не задумываясь о них — например, дыхание или сердцебиение. Но мы говорим не об этом.
На самом деле эмоциональный интеллект, будучи побежденным, учит нас тому, что можно посылать сигналы в нашу нервную систему, чтобы предупреждающий знак или тревога и отчаяние контролировались больше быстро. Для этого необходимо проявлять терпение, дыхательные техники при тревоге, в том числе использовать физиологическую систему в свою пользу.
Есть убеждения да, но под правильным объективом
Ограничивающие убеждения часто формируются в детстве и сохраняются на протяжении всей жизни. Это означает наличие навязчивых мыслей типа «это не сработает», «слишком поздно» или «это невозможно». Правда в том, что почти всегда эти фразы произносятся и не приближаются к реальности — они они просто вывод автоматической и искаженной мысли, которая заставляет вас терять веру в себя.
По этой причине, когда вы решите попробовать что-то новое, вместо того, чтобы автоматически считать себя неспособным, всегда думайте о трех объективах. Вот они: линза сотрудничества, которая заключается в стремлении всех к совместной победе, а не только в сосредоточении внимания на своей победе или поражении; линза возможности, т. е. временное избавление от страхов и препятствий и просто начало работы; и объектив возможности, то есть поиск возможности, когда что-то идет не так, а не просто раздражение.
Важно осуществлять постоянную здоровую самооценку
Как правило, люди колеблются между двумя состояниями: полное отсутствие самооценки, характерное для людей эгоистичным или с нарциссическими чертами, или токсичной самокритикой, в абсурдных степенях востребованности и никакой жалость к себе. Поэтому психоаналитики подчеркивают важность того, чтобы не быть частью какой-либо из этих крайних групп.
На самом деле важно оценить и понять себя. Всегда спрашивайте себя: почему я злюсь? Почему я огорчен? Как я могу лучше обдумать этот вопрос, прежде чем обнародовать это в момент расстройства? Подобные вопросы делают опыт самопознания намного более глубоким и всеобъемлющим.