Неспособность осуществлять или развивать отношения токсичный физические нагрузки могут повредить вашим отношениям с собственным телом, особенно когда у вас возникают проблемы с имиджем.
Читать далее: 5 лучших советов, как начать разговор о сложных отношениях
узнать больше
Китай: бесспорный лидер в области электромобилей — как они…
Должен ли я поделиться мылом с моей семьей?
Культура благополучия тела с изображениями подтянутых, стройных или в хорошей физической форме людей вдохновляет других делать то, что они хотят. физические занятия. Однако чрезмерный поиск упражнений может привести к токсическим отношениям с физическими нагрузками.
Есть ли токсическая связь с физической активностью?
Ниже приведены признаки, которые могут указывать на то, что у вас токсичные отношения с физическими упражнениями:
1. Использование физических упражнений в качестве наказания за выбор продуктов питания
Выполнение физических упражнений в качестве компенсации за гамбургер, кусок пиццы или пиво, выпитое накануне, — неверные причины для занятий физическими упражнениями.
2. Вы чувствуете вину, когда не тренируетесь?
Дни не линейны, и мы не всегда будем соблюдать график физической активности, но это не значит, что мы должны чувствовать себя виноватыми, когда не занимаемся спортом. Заставлять себя тренироваться вредно, и иногда нашему телу просто нужен перерыв.
3. Физические упражнения доминируют в вашей жизни
Физическая активность является одной из составляющих нашей жизни и должна дополнять ее, но не нарушать весь ваш распорядок дня, например, отменять планы в последнюю минуту только для того, чтобы пойти в спортзал.
4. Вы хотите изменить определенные части своего тела
Навязчивое желание изменить части тела может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. В конце концов, физическая подготовка должна служить для того, чтобы сделать вашу жизнь здоровой, а не только для того, чтобы вы достигли того внешнего вида, который вы считаете «идеальным».
5. Вы тренируетесь, даже если вы больны или травмированы
Необходимо помнить о развитии токсичной культуры, связанной с физическими упражнениями, когда деятельность поощряется даже при усталости, болезни или травме. В идеале дать организму время отдохнуть и восстановиться.