В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Neurology, говорится, что каждый десятый пожилой американец имеет слабоумие. Кроме того, 22% людей в возрасте 65 лет уже имеют легкие когнитивные проблемы. Однако некоторые привычки могут помочь предотвратить или отсрочить деменцию. См. ниже дополнительные результаты поиска и ознакомьтесь с советами о том, что нужно сделать, чтобы поощрить мозг.
Важно поддерживать привычки здорового образа жизни, чтобы замедлить снижение когнитивных функций мозга.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Ну, во-первых, мы должны понять и принять, что снижение когнитивных функций является нормальным явлением, когда мы становимся старше. Однако когда это начинает сказываться на качестве повседневной жизни, необходимо провести более детальную диагностику.
Стоит отметить, что всегда следует учитывать, есть ли в семейном анамнезе ранняя деменция, но ученые обнаружили, что некоторые привычки также могут способствовать этим случаям.
Ниже мы перечисляем некоторые практики, позволяющие избежать когнитивных проблем:
- Ешьте больше фруктов и овощей;
- Не курить;
- Оставайтесь социально активными;
- регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Избегайте ультра-обработанных продуктов.
Затем было проведено исследование, в котором сообщалось, что несколько факторов объясняют 38% вариаций когнитивной функции в возрасте 54 лет.
Каковы были результаты этого исследования?
Исследование было напрямую связано с когнитивными функциями, включая биометрические данные о состоянии здоровья и сведения о стиле. жизни участников, таких как физические упражнения, курение, медицинские диагнозы и факторы социально-экономический.
Они обнаружили, что около 5,6% важности приходится на условия раннего детства и поведение взрослых. Однако то, что способствовало уровню риска 38%, было сочетанием социально-экономического статуса, расы и психического здоровья.
Заключение
Таким образом, это исследование пришло к выводу, что несколько факторов могут способствовать снижению когнитивных функций или болезни Альцгеймера. А именно: уровень образования, доход, раса, состояние депрессии и здоровые привычки.
Учитывая, что снижение когнитивных функций вызвано несколькими факторами, важно подчеркнуть, что благополучие напрямую влияет на здоровье мозга. Следовательно, важно рассматривать его как через индивидуальные, так и через системные линзы.
