Еда необходима для хорошего здоровья и хорошего самочувствия. В этом смысле выбор правильных продуктов для вашего тела может даже помочь предотвратить некоторые серьезные заболевания, такие как диабет и рак. Итак, теперь проверьте некоторые продукты, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы снизить риск развития рака.
Читать далее: Ознакомьтесь с некоторыми советами по питанию, которые помогут победить усталость
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Лучшие продукты, которые помогают предотвратить рак
Несколько исследований доказывают, что выбор продуктов, которые вы едите, количество и даже скорость, с которой вы едите, могут повлиять на ваше здоровье. Таким образом, выбор продуктов с большей питательной и энергетической ценностью в ущерб обработанным и консервированным продуктам может помочь предотвратить такие заболевания, как рак.
1. Морковь
Вам не нужно включать труднодоступные и дорогие ингредиенты, чтобы добиться стабильного здоровья и избежать болезней с помощью богатой питательными веществами диеты. Доказательством этого является морковь, очень распространенный и дешевый овощ, представленный на рынках и ярмарках, который может снизить риск развития рака.
Согласно исследованиям, добавляя морковь в свой ежедневный рацион, можно снизить шансы заболеть раком желудка на 26%. Кроме того, также наблюдалось снижение до 18% шансов развития рака простаты при регулярном употреблении моркови.
2. бобы
Зерна фасоли полезны для здоровья из-за высокого содержания клетчатки. В этом смысле некоторые исследования пришли к выводу, что, употребляя в пищу вареную фасоль, пациенты, у которых уже была опухоль, уменьшали вероятность развития другой.
Таким образом, употребление нескольких порций этого зерна в неделю может помочь увеличить потребление клетчатки организмом и предотвратить рак.
3. Брокколи
Сульфорафан — это растительное соединение, обладающее противораковыми свойствами, и его можно найти в брокколи. В недавних исследованиях удалось наблюдать 75% снижение количества клеток рака молочной железы. Таким образом, потребление этой пищи несколько раз в неделю может иметь важное значение для снижения вероятности развития рака.
