Как правило, когда мы говорим о здоровье наших органов, люди склонны сосредотачиваться на сердце и мозге. Однако здоровье почек так же важен, как и другие органы.
В конце концов, они необходимы для удаления отходов из нашего организма, а также для стимуляции появления новых эритроцитов и поддержания прочности костей.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Привычки, вредящие почкам
Отметьте ниже 5 практик, которые вредны для здоровья ваших почек.
курение
Многие считают, что только алкоголь может повлиять на почки. Однако курение одинаково вредно для здоровья почек по нескольким причинам.
Это потому, что он содержит ряд токсичных веществ, которые могут повредить наши кровеносные сосуды и даже уменьшить приток крови к почкам.
Чрезмерное потребление белков
Не часто можно встретить людей, которые стремятся к гипертрофии с проблемами почек. Это потому, что, когда эти люди не сопровождаются профессионалом, они могут преувеличивать в использовании
белок животное, что в конечном итоге влияет на способность почек фильтровать другие вещества.По мнению специалистов, это форма перегрузки органов.
По этой причине важно придерживаться сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, наполненной фруктами, овощами, цельными зернами и нежирным белком.
преувеличивает соль
Чрезмерное употребление соли может привести к высокому кровяному давлению, что также увеличивает нагрузку на почки и может быть очень вредным в долгосрочной перспективе. Так, специалисты рекомендуют употреблять как можно меньше соли, заменяя ее другими специями и травами.
не пить достаточно воды
В целом, когда речь идет о поражении почек, наиболее распространенной причиной является просто отказ от питья. вода достаточно. Эта привычка, какой бы распространенной она ни была, в конечном итоге приводит к накоплению токсинов в организме, что приводит к перегрузке этих органов.
Поэтому нет ничего более естественного, чем выпивать не менее 2 л воды в день или даже больше в зависимости от вашего веса.
Злоупотребление обезболивающими
В настоящее время, когда вы чувствуете головную боль или боль в мышцах, стало обычным прибегать к каким-либо болеутоляющим средствам. Однако при чрезмерном употреблении этих средств почки могут пострадать, так как они влияют на кровообращение. Поэтому избегайте.