Яблоки питательны и вкусны, а также приносят много пользы для здоровья. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и железо, а также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждения клеток. И, чтобы облегчить их потребление, в этом процессе может помочь их очистка. Смотрите способы использования очищенных яблок в еда.
10 способов использовать яблоки
узнать больше
Должен ли я поделиться мылом с моей семьей?
Мечтаете жить за границей? Откройте для себя страны, которые любят больше всего…
Попробуйте добавить их в свои блюда для сладкого вкуса и дополнительной дозы питательных веществ. Вот 10 идей, как включить очищенные яблоки в свой рацион:
как закуска
Просто нарежьте яблоко тонкими ломтиками и ешьте его как здоровую закуску в любое время дня.
в коктейлях
Добавьте очищенные ломтики яблока в свой утренний смузи, чтобы придать ему вкус и питательную ценность. Можно делать смеси с другими фруктами, например, с бананами и красными фруктами.
в салатах
Нарежьте яблоко небольшими кубиками и добавьте в салат, чтобы оно было сладким и хрустящим.
В тортах и пирогах
Добавляйте натертое очищенное яблоко в рецепты тортов и пирогов для вкуса и влаги.
в джемах
Приготовьте очищенные яблоки с сахаром и специями, чтобы приготовить домашнее варенье, которое можно использовать на блины, тосты или в качестве начинки для пирогов.
в соках
Добавьте очищенные яблоки во фруктовый сок, чтобы придать ему вкус и текстуру.
в супах
Добавляйте очищенные кубики яблока в тыквенный или луковый суп для придания сладкого вкуса.
в рагу
Добавьте нарезанное кубиками очищенное яблоко к тушеной говядине или курице, чтобы сбалансировать вкус и добавить питательные вещества.
в чатни
Измельчите очищенные яблоки со специями и уксусом, чтобы приготовить чатни, который можно использовать в качестве соуса для макания к мясу или в качестве гарнира к индийским блюдам.
как украшение
Очищенные яблоки нарежьте тонкими ломтиками и используйте в качестве украшения для пирогов или тортов.
