О кальций он гарантирует здоровье наших костей и необходим на всех этапах жизни, но особенно в пожилом возрасте. Поэтому врачи и диетологи всегда рекомендуют стратегические продукты, такие как молоко, важные для обеспечения этого питательное вещество.
Однако некоторые люди не обращают внимания на то, что есть некоторые продукты, которые якобы «воровать» кальций из организма. На самом деле оказывается, что некоторые продукты в вашем рационе могут препятствовать поглощению питательных веществ, посмотрите, какие они здесь!
узнать больше
Японская компания вводит ограничения по времени и пожинает плоды
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Читать далее: Косточка авокадо предлагает отличную пользу для здоровья; проверить
Продукты, отнимающие кальций
- Кофе
Кофе присутствует в распорядке дня большинства бразильцев и является важным источником кофеина, соединения, которое способствует здоровью нашей нервной системы. Но людям с дефицитом кальция необходимо обратить пристальное внимание на потребление этого зерна, так как оно может ухудшить усвоение питательного вещества. Таким образом, правильно будет управлять ежедневной суммой.
- Бин
Еще одна еда, которую мы, бразильцы, часто едим, — это бобы, которые, как мы все знаем, богаты железом. Таким образом, он вносит большой вклад в борьбу с другими проблемами со здоровьем, такими как анемия. С другой стороны, он также может действовать как «похититель» кальция. В этом случае интереснее будет чередовать потребление фасоли с другими злаками, не имеющими этой проблемы.
- Бамия
Как и фасоль, бамия также присутствует в рационе людей, страдающих анемией, так как является важным ингредиентом для этой цели. Тем не менее, вам нужно быть осторожным с повторяющимся потреблением, если вы хотите усваивать больше кальция.
- масличные
Наконец, у нас есть эта группа продуктов, которая составляет большую часть нашего ежедневного рациона. Для тех, кто не знает, семена масличных культур представляют собой соединение орехов, миндаля, фундука, арахиса и каштанов. В этом случае все эти ингредиенты могут представлять опасность для тех, у кого дефицит кальция, хотя они также содержат другие важные соединения, такие как фосфор, витамин Е, магний и марганец.
Чтобы узнать, как сбалансировать все компоненты, в которых нуждается ваше тело, не рискуя попасться на удочку воров кальция, всегда рекомендуется проконсультироваться с диетологом.
