Привычно просыпаться рано утром и думать о продуктивном дне. Однако, когда рабочее время подходит к концу, может показаться, что вы не сделали и половины того, что должны были сделать. Обычно, когда кажется, что в сутках не хватает часов, чтобы справиться со всем, возможно, у вас есть привычки, которые мешают вашей продуктивности.
В конце концов, сидеть за компьютером долгие часы не всегда значит быть продуктивным. Чтобы жить сбалансированной жизнью, вам нужно осознать, какие негативные привычки вы культивируете и какое влияние они оказывают на вашу повседневную жизнь.
узнать больше
Должен ли я поделиться мылом с моей семьей?
Мечтаете жить за границей? Откройте для себя страны, которые любят больше всего…
откладывать задачи
Откладывание важных дел на потом может быть источником стресса, что приводит к повышенному уровню беспокойства. Если вы избегаете выполнения задачи из-за страха, запишите, откуда исходит это чувство, но обязательно применяйте на практике то, что нужно сделать.
1. не устанавливайте ограничения
Отсутствие ограничений на других может в конечном итоге обернуться настоящей головной болью. Это потому, что когда вы отвечаете на просьбу друг друга утвердительно, ваша жизнь может быть перегружена делами.
2. Постоянно смотрю на телефон
Привычка часто смотреть в свой мобильный телефон не только отвлекает ваше внимание и заставляет вас терять концентрацию, но и отвлекает мозг. Таким образом, действие, которое может занять 1 час, в конечном итоге выполняется с опозданием на 2 или 3 часа.
3. Сосредоточьтесь на негативных аспектах
Обращая внимание на негативные элементы, вы можете попасть в ловушку вины, беспокойства и сожаления. Помимо того, что это истощает вашу энергию и делает вас несчастным, это снижает вашу продуктивность и выполнение ваших задач.
4. Сравните себя со сверстниками
Среди привычек, которые мешают продуктивности, есть сравнение с собой. Когда мы сравниваем свою жизнь с жизнью других, мы обычно ставим себя на более низкий уровень и презираем собственные достижения.
5. Оставьте заботу о себе на заднем плане
Вам знаком тот момент, когда вы смотрите фильм, читаете книгу или общаетесь с друзьями? Это способ зарядиться энергией и уменьшить бремя повседневного стресса.
Точно так же физические упражнения, хорошее питание и ранний сон также являются хорошими привычками для на практике вместо того, чтобы не заботиться о физическом и эмоциональном здоровье, что может привести к знаменитому Выгореть.