Хотя увлажнение Хотя это необходимо для правильного функционирования организма, есть несколько альтернатив воде, которые могут способствовать потреблению жидкости. Хотя есть и другие варианты, рекомендуемая врачами гидратация — это только вода.
Что касается того, сколько воды пить, нет единого ответа, подходящего для всех. Потребность в гидратации варьируется от человека к человеку, в зависимости от многих факторов, таких как возраст, вес, уровень физической активности и условия окружающей среды.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Общая рекомендация – выпивать около 8 стаканов воды в день, что эквивалентно примерно 2 литрам. Однако некоторым людям может потребоваться больше или меньше в зависимости от их обстоятельств. отдельных лиц, хотя некоторые знаменитости могут указывать конкретное количество воды, которое они потребляют ежедневно.
Существует ли идеальная мера потребления воды?
По словам терапевта из Честера Криса Ричисона, рекомендации NHS рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды в день, что составляет около двух литров. Это количество ежедневного потребления воды считается эталоном для поддержания гидратации.
На эти рекомендации часто ссылается Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), и они широко используются в качестве справочных материалов. Что касается гидратации с помощью других напитков, важно подчеркнуть, что вода считается самым здоровым и естественным вариантом.
Для эксперта существует общая рекомендация выпивать от шести до восьми стаканов воды в день, но исследований и конкретных данных об идеальном количестве воды для потребления мало.
Он отмечает, что люди по-разному чувствительны к обезвоживанию, а это означает, что потребность в гидратации может варьироваться от человека к человеку.
Человеческое тело гидратируется только водой?
Исследование, проведенное в 2016 году в Университете Стерлинга, в ходе которого в течение четырех часов следили за уровнем гидратации студентов. употребление разных жидкостей, показало, что литр растворимого кофе и даже пива так же увлажняет, как и такое же количество воды.
Однако, как ни удивительно, уровень гидратации оставался выше после употребления молока по сравнению с питьевой водой. Для тех, кто считает воду плохой или безвкусной, диетолог Талия Пеллегрини предлагает освежающую альтернативу.
По словам диетолога, добавление фруктов или огурцов в кувшин с водой и охлаждение может быть вкуснее для некоторых людей. Это позволит вам насладиться наиболее естественной формой увлажнения.
Кроме того, она предлагает попробовать травяные чаи и разбавленные натуральные соки. Если вы не переносите вкус воды, Пеллегрини предлагает добавить тыкву в качестве варианта, отметив, что, хотя она и содержит сахар, это все же лучший выбор, чем обезвоживание.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
