Подростки часто небрежно относятся к собственному здоровью, в том числе, например, к привычкам сна. В конце концов, кто не знает молодого человека в возрасте от 12 до 17 лет, который всегда готов не спать всю ночь? Чего они не знают, так это того, что эта привычка приносит много вреда, как показало это новое исследование, в котором анализируется мозг подростков, которые поздно спят.
Читать далее: Психическое здоровье: какие привычки родителей больше всего влияют на подростков
узнать больше
Чудо сада: Арруда, чудо-растение
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Как недостаток сна влияет на мозг подростков
Сон имеет фундаментальное значение для жизни всех людей, но большее влияние он оказывает на детей и подростков, так как они находятся в фазе развития. Но немногие подростки понимают эту важность и мало спят, что может быть очень вредно для мозга.
Согласно этому исследованию, опубликованному в Журнал детской и психиатрии, лишение сна представляет большую опасность для подростков, чем мы думаем. Это связано с тем, что удалось заметить, что белое вещество головного мозга подростка, который мало спит, развивается в меньшей пропорции, чем у тех, кто спит регулярно.
При этом исследователи предполагают, что лишение сна является одним из основных факторов, способных заставить подростка чувствовать себя менее психологически подготовленным. Не говоря уже о том, что даже настроение постоянного раздражения может быть одним из факторов, который больше всего страдает от нескольких часов сна.
Таким образом, это исследование — способ понять, почему подростки чаще нарушают правила, развивают антиобщественное поведение и даже более агрессивны. Кроме того, было невозможно определить, как это может повлиять, например, на случаи тревоги.
Как технологии нарушают сон подростков
Благодаря исследованию также удалось понять, что одним из факторов, который больше всего побуждает молодых людей этого поколения мало спать, являются технологии. Ведь экраны электронных устройств сильно влияют на выработку дофамина — гормона, отвечающего за регуляцию сна.
Как мы все знаем, подростков больше привлекают мобильные телефоны, компьютеры и телевизоры. Но исследования показывают, что эта привычка может быть чрезвычайно опасной, особенно для подростков, которым нужно больше времени на отдых для большего развития мозга.