Некоторые люди не чувствуют себя очень голодными, когда просыпаются, но поверьте мне, некоторые люди просыпаются голодными каждый день и едят, как только встают с постели. Поскольку мы уникальные личности, эти поведение может поменяться. Это совершенно нормально. Проблема, которая важна для всех, заключается в том, что в какой-то момент нам нужно позавтракать, но выбор этой пищи может повлиять на наше здоровье в краткосрочной или долгосрочной перспективе.
Читать далее: У питья воды натощак есть много преимуществ; знаю, что они
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
легкая пища
Когда у нас пустой желудок, лучше всего всегда есть более легкую пищу, чтобы не мешать и не нарушать пищеварение так скоро. Поэтому на завтрак люди обычно и популярно выбирают фрукты, крупы, тапиоку или хлеб из непросеянной муки, так как они богаты волокнами, которые помогают в процессе приготовления фекального жмыха.
Несмотря на это, есть те, кто склонен тяжелеть в этот первый момент ежедневного приема пищи. Поэтому мы считаем важным подчеркнуть, какие продукты могут быть вредными и почему. См. четыре примера.
Тяжелая пища для начала дня
1. Холодильник
Это может показаться очевидным, но, хотите верьте, хотите нет, многие люди разделяют привычку употреблять этот напиток первым делом с утра. Параллельно с этим надо указать, что в соде большое количество ортофосфорной кислоты. Препятствует работе желудка по выработке желудочной кислоты, что сильно замедляет процесс пищеварения, а также усвоение питательных веществ. Поэтому это совсем не выгодно.
2. Помидор
Многие до сих пор не знают, но помидор довольно кислый. При употреблении натощак это может привести к повышению кислотности, которая уже характерна для желудка, которые могут вызвать изжогу и другие неприятные ощущения, особенно у тех, кто уже страдает язвой желудка.
3. жарка
Осталась ли жареная выпечка, куриная ножка или картофель фри со вчерашнего вечера? Предпочитаю есть их на поздний перекус, а не на завтрак. Они могут дразнить плохое пищеварение и изжога при приеме внутрь в первое кормление.
4. чили продукты
Продукты с перцем следует исключить из утреннего плана питания, так как они могут раздражать желудок или увеличивать выработку кислоты. Таким образом, предпочтительнее есть после другого приема пищи.
