Постоянное и чрезмерное потребление воды спортсменами, которые подвергаются большой физической активности (марафонцы, велосипедисты и т. Д.), Может вызвать гипонатриемию, которая состоит из: дисбаланс концентрации натрия, что соответствует нормам ниже 155 миллимолей на литр.
Ты симптомы гипонатриемии: вздутие живота, рвота, крайняя утомляемость, потеря координации движений, слабость, вялость, головная боль и, в более тяжелых случаях, спутанность сознания, галлюцинации, которые могут вызвать кому и даже смерть.
Это связано с тем, что при более интенсивных физических нагрузках наблюдается тенденция к потере натрия из-за потоотделения, что чрезвычайно важно. важны для организма в отношении поддержания объема жидкостей организма, сокращения мышц, а также всасывания глюкоза. Чрезмерное и постепенное потребление воды не позволяет почкам выводить ее избыток. Молекулы H2O проникают в клетки организма, пропитывая их, а также разбавляя доступный натрий, что приводит к снижению его концентрации. Помните, что у нашего тела есть запас воды примерно в два литра!
Очевидно, что спортсмен может и должен пить жидкость во время занятий, но он должен остерегаться, чтобы избежать таких неудобств. Таким образом, необходимо уделять внимание количеству воды и источников натрия, потребляемых до, во время и после этого вида деятельности, стремясь к гидратации через более длительные промежутки времени.
Гипонатриемия также может быть следствием таких факторов, как наличие синдрома секреции. Недостаток антидиуретического гормона, который вызывает снижение выработки мочи и увеличение задержка воды; использование определенных противовоспалительных препаратов, которые влияют на выработку мочи, и заболевания, при которых выводится вода в почках, например, болезни сердца, почек или печени.
Мариана Арагуая
Окончила биологию