Тем, кто хочет начать новую рутина Чтобы есть и придерживаться более здоровой диеты, вы должны знать, какие питательные вещества содержатся в каждом продукте и какую пользу они приносят. С калием не иначе. Ты польза калия разнообразны и очень важны для нашего организма, проверьте, что они из себя представляют.
Чем больше калия, тем лучше
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Знайте, какую пользу приносит калий вашему организму и какую еда Источники этого питательного вещества:
польза калия
Калий выполняет множество функций, таких как помощь в регуляции сердцебиения и даже в процессе клеточной регуляции, контролируя уровень гидратации. Его отсутствие в рационе связано с развитием нарушений, которые могут способствовать возникновению инсульта и гипертония.
В исследовании 2017 года, проведенном на мышах, можно было наблюдать, что уменьшение или недостаток питательного вещества вызывает накопление кальция в артериях, делая их более жесткими. Следовательно, это уменьшило кровоток в теле животного.
В дополнение к преимуществам для регулирования кровотока, калий был связан с уменьшением случаев развития диабета 2 типа. Его преимущества, наблюдаемые у мелких животных, позволяют предположить, что это может происходить и у людей.
Что такое еда?
Говоря о калии, все думают и вспоминают о банане, богатом калием фрукте, который наверняка входит в ваш рацион. Она также известна своей ролью в регуляции мышц, избегая судорог.
Однако есть и другие продукты, содержащие калий, которые также должны быть в вашем рационе. Среди фруктов авокадо, гуава, апельсин, дыня, слива и абрикос, а также бананы, серебро и наника, которые имеют более высокие концентрации питательных веществ.
Среди бобовых, богатых калием, наиболее известны фасоль и чечевица, но есть также картофель, помидоры и орехи.
