В разных уголках мира принято проводить занятия утром, начиная с 7 утра. Однако исследования в области неврологии указывают на взаимосвязь между спать и учиться как один из тех, кто отвечает за успеваемость детей и подростков, а также Фернандо Лузада, доктор философии в области неврологии из Университета Сан-Паулу, занятия должны начинаться позже.
Подросткам, как правило, требуется больше сна, чем взрослым.
узнать больше
Внимание: ЭТО ядовитое растение привело молодого человека в больницу
Google разрабатывает инструмент искусственного интеллекта, чтобы помочь журналистам…
Фернандо Лузада, исследователь из Федерального университета Параны, в интервью сайту GLOBO рассказывает о взаимосвязи между сном и учебой и о том, как показывает недавний опыт. преимущества отсрочки начала занятий на 1 час и отличия функционирования организма подростков, которым для отдыха обычно требуется больше часов сна.
Таким образом, наряду с явлением задержки фазы сна, стимулируемым наличием электронного оборудования, такого как смартфоны и компьютеры, подростки позже засыпают и, как следствие, испытывают потребность вставать чуть позже запрограммировано.
В этом смысле больше нельзя ожидать, что подростки будут ложиться спать в 9 вечера и просыпаться в 5 утра, что В идеале, чтобы сохранить цикл сна, занятия начинаются после 7 утра.
Инициатива уже обсуждается в других регионах мира и привела к законодательному нововведению в июле 2022 года в Калифорнии, США. Теперь в этом штате занятия для старшеклассников начнутся в 8:30 утра. Мера основана на исследованиях между сном и учебой.
Дебаты в Бразилии
В Бразилии обсуждение важности сна должно сопровождаться мерами по повышению осведомленности о роли сна в поддержании сна. иммунной системы, сохранение когнитивной системы и ее взаимосвязь с развитием хронических заболеваний, таких как диабет, защищает Лузада.
Однако для невролога необходимо, чтобы школы вместе с органами государственной власти и обществом искали наилучший способ продвигать необходимые адаптации, в том числе делать занятия доступными в гибкое время, используя технологии в качестве союзника в этом процесс.
Принципиально важно знать, насколько важен сон, и продвигать меры гигиены сна, среди которых следует иметь правильное питание, регулярная физическая активность и уменьшение ночных раздражителей, таких как яркий свет и приборы; электроника.
