Рэйчел Ромер, генеральный директор и соучредитель компании Guild, предоставляющей помощь в получении образования, и мать двоих детей. детей, подчеркивает важность избегать слова «спокойствие» при общении с детьми, находящимися в состоянии паники.
По ее словам, эффективнее обучать спокойствию на демонстрациях и примерах. Для детей понимание и обучение спокойствию происходит наиболее эффективно, когда они становятся свидетелями в действии.
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Цитируя Элисон Вуд Брукс, исследователя, чья диссертация была опубликована в Журнал экспериментальной психологии в 2014 году она объяснила, что фраза «успокойся» не подтверждает эмоции ребенка и не помогает ему понять свои чувства.
На самом деле, это слово может быть непреднамеренно неуважительным. Управление эмоциями, такими как тревога, — сложная задача, требующая более чутких и понимающих подходов.
Согласно исследованию Брукса, было замечено, что более 80% людей обычно говорят «успокойся», когда они встревожены или приказывают другим сделать это.
Однако важно признать, что тревога — это сильная и постоянная эмоция, которую нельзя развеять просто командой. Важно принять более эффективные подходы к борьбе с тревогой, учитывая ее активный и длительный характер.
Как справиться с тревогой ребенка?
делать дыхательную гимнастику
Практика совместного дыхания может быть эффективной стратегией борьбы с тревогой как для детей, так и для взрослых.
Рэйчел Ромер предполагает, что синхронизация вашего дыхания с вашими детьми создает пространство для их подсознательной работы со своими эмоциями.
Этот подход также может быть применен к взрослым, как сообщает Браун, которые научились дыхательным техникам, таким как «дыхание коробкой» и «тактическое дыхание», на занятиях йогой. Эти дыхательные техники способствуют спокойствию и эмоциональному контролю.
Беспокойство о работе как нечто, что требует решения.
Эффективным подходом к борьбе с тревогой у детей является изменение языка, используемого родителями во время разговора. Вместо таких фраз, как «Я знаю, что ты беспокоишься, но…» или «Давай попробуем успокоиться», родители могут выбрать такие фразы, как «Я знаю, что ты взволнован и…».
Этот сдвиг в языке помогает подтвердить эмоции ребенка, признавая его волнение или энергию, привнося элементы спокойствия и контроля.
Таким образом, родители могут помочь своим детям справляться со своими эмоциями более позитивно и конструктивно.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
