Как потребление кофе может быть положительным для вашего кровяного давления?

Хотя большинство людей знают о свойствах кофе, некоторые из них все же следует выделить на основе проведенных исследований. В этом смысле последние данные недавних исследований показывают, что некоторые характеристики этого зерна положительно влияют на здоровье в целом.

Кофе, помимо улучшения кровообращения, что способствует правильному функционированию сердца, богат антиоксидантами, такими как магний, калий и витамин Е. Исходя из этого, мы выделяем некоторые свойства кофе что может способствовать хорошему здоровью!

Читать далее: Кофе со льдом: узнайте, как его приготовить простым и практичным способом

Узнайте, как правильно включить кофе в свой распорядок дня и воспользоваться его преимуществами.

Узнайте, как употреблять кофе с пользой:

умеренное потребление

Первый важный шаг – правильное потребление, избегая преувеличений. Основным компонентом кофе является кофеин, и исследования показывают, что в чашке чая содержится 100 мг этого вещества. По словам диетолога Далджита Каура, главы Института сердца в Нью-Дели, говоря о ежедневном потреблении кофе, мы не должны превышать примерно 2000 мг. Это связано с тем, что значения выше этой рекомендации могут иметь последствия для здоровья, такие как беспокойство и даже проблемы с фертильностью у женщин.

С допами или без?

Комал Малик, главный диетолог Азиатской больницы в Фаридабаде, говорит в интервью, что лучший вариант для употребления — черный кофе, то есть без дополнительных продуктов. Он обосновывает это тем, что, добавляя другие ингредиенты, такие как, например, молоко или сахар, мы повышаем калорийность напитка. Однако он советует, чтобы при использовании молока оно было предпочтительно обезжиренным.

Кофе — напиток, присутствующий во многих моментах, от простого завтрака до деловых встреч. Поэтому важно знать его преимущества и необходимые меры предосторожности при употреблении, чтобы это происходило здоровым и полезным способом для тех, кто ценит этот напиток.