Молоко присутствует в нашей жизни всевозможными способами: мы видим его в сыр, мороженое, сливочное масло и многое другое. Из этого списка йогурт выделяется тем, что является хорошей едой для тех, кто любит придерживаться диеты. более сбалансированным, так как предлагаемые им питательные вещества дополняют рацион здоровый. Поэтому узнайте, как сделать свой собственный натуральный йогурт дома с помощью простого и дешевого приготовления.
йогурт дома
узнать больше
Ознакомьтесь с самыми полезными вариантами чая, которые можно включить в свою повседневную жизнь.
Банановый чай: секрет крепкого сна
Узнайте, зачем употреблять йогурт и каковы его преимущества.
Причины и преимущества употребления пищи
Он имеет большую питательную ценность, так как его получают из молока, обычно коровьего, которое содержит важные микробиотики и необходимые питательные вещества для нашего рациона. Поэтому он становится идеальной пищей для нас.
Он в основном состоит из белков, витаминов и минералов. Ему удается регулировать работу кишечника, помогать в формировании мышечной массы, укреплять наш иммунитет, а также помогает гормональной регуляции.
Помимо того, что йогурт легко добавить в рацион, он сочетается со многими другими вещами, такими как фрукты, мюсли и, что удивительно, даже в некоторых рецептах с макаронами, так как это дает большую кремовость.
Чего вам не будет не хватать, так это причин, чтобы потреблять его.
Людям с непереносимостью лактозы не стоит беспокоиться, так как этот препарат абсолютно бесплатный! Таким образом, каждый может насладиться всеми питательными веществами, которые содержит натуральный йогурт.
Рецепт натурального безлактозного йогурта
Выходит только одна порция. Если вы хотите увеличить пропорции, у вас будет больше количества.
Ингредиенты
- 2 литра безлактозного полуобезжиренного молока;
- 410 г обезжиренного безлактозного йогурта;
- 4 столовые ложки безлактозного сухого молока.
Способ приготовления
- Сначала налейте молоко в кастрюлю и доведите его до кипения;
- После кипячения отложите молоко и дайте ему согреться;
- Когда станет холоднее, добавьте сухое молоко и обезжиренный йогурт, затем перемешайте, пока смесь не станет однородной. Затем разложить по стеклянным банкам с крышками;
- Дайте им отдохнуть 13 часов в душном месте при комнатной температуре;
- После 13 часов хранить результат в холодильнике;
Итак, у вас есть йогурт сделано дома Доступно без лактозы.
