Чтобы человек смог похудеть, необходимо, чтобы он находился в дефиците калорий, то есть тратил больше калорий, чем потреблял. Поэтому, чтобы помочь в этом процессе, есть некоторые продукты, в которых мало калории что не может не быть в этом типе диета. Именно поэтому в сегодняшней статье мы поделимся девятью удивительными ингредиентами, которые можно добавить в смузи для похудения.
Ингредиенты для добавления в смузи для похудения
узнать больше
Секрет сладких смузи: попробуйте морковь…
Вкусный корейский смузи из манго с молоком: узнайте, как его приготовить
Теперь ознакомьтесь с некоторыми ингредиентами, которые вы можете добавить в свой смузи для похудения:
1. Замороженная цветная капуста с рисом
Добавлять этот овощ в свой напиток — отличный выбор, так как цветная капуста малокалорийна и богата клетчаткой — то есть люди чувствуют себя более сытыми. Таким образом, это дополнение может дать некоторые преимущества в снижении веса, помогая людям есть меньше. Для этого просто добавьте 1/4 стакана неароматизированной замороженной цветной капусты в свой коктейль, прежде чем смешивать его с остальными.
2. Нут
Нут уже давно ассоциируется с потерей веса из-за высокого содержания белка и растительной клетчатки. Поэтому, если вы добавите его в свой напиток, у вас получится напиток, богатый белком и клетчаткой, что обеспечит большее чувство сытости.
3. Орехи
Добавляя грецкие орехи в свой напиток, вы придаете ему уникальное богатство, которое может помочь вам в процессе похудения. Орехи богаты растительным белком, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами ALA. Чтобы добавить его в свой напиток, просто замочите очищенные грецкие орехи примерно на 2 часа, слейте их и дайте им высохнуть перед приготовлением смузи.
4. апельсиновый сок
Апельсиновый сок считается натуральным подсластителем при добавлении в смузи. Добавляя сок, ваш напиток становится слаще, без сахара.