С годами наш разум обычно перестает функционировать так, как раньше, и у нас начинают развиваться проблемы с памятью, восприятием и вниманием. Однако важно понимать, что это не приговор, так как существуют упражнения для мозга, которые эффективно сохраняют наш интеллект на долгие годы.
Читать далее: 3 распространенные привычки, которые помогут вам предотвратить болезнь Альцгеймера
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Упражнения, которые помогут сохранить здоровье мозга
Все больше и больше экспертов сходятся во мнении, что лучший способ предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и безумие, через упражнения для мозга. Они состоят из стимулирования нашего ума к поиску решений проблем, тренировки нашей памяти и поддержания нашего ума в движении. Теперь проверьте некоторые из этих упражнений:
Чтение
Чтение для нашего мозга то же, что силовые тренировки для нашего тела. Это потому, что когда мы читаем, наш мозг движется и создает новые связи и синапсы. Так что в долгосрочной перспективе чтение может предотвратить такие проблемы, как болезнь Альцгеймера и слабоумие.
Интерактивные игры
Игры, которые требуют разработки стратегий, которые стимулируют память и ускоряют процесс принятия решений, отлично подходят для стимуляции ума. Вот что говорит доктор Элейн О'Брайен, психолог и автор книги «Сила игры: оптимизируйте свое зелье радости». По словам исследователя, настольные игры по-разному стимулируют интеллект.
Кроссворды
Кроссворды великолепны, так как они работают с разными проявлениями психики, такими как память, восприятие и, прежде всего, чтение. Не говоря уже о том, что у него есть возможность расширить свой словарный запас и научить мозг развивать новые связи. Это, безусловно, супертренировка для ума.
Узнать новые вещи
Наконец, мы должны подчеркнуть преимущества долгосрочного обучения. Это связано с тем, что несколько исследований доказывают, что сохранение активности ума при изучении новых знаний является мощным оружием против преждевременной смерти нейронов. Поэтому никогда не забывайте уделять время изучению нового языка, игре на музыкальном инструменте или отработке нового навыка.
