Бразилия очень богата разнообразием бананов. У нас есть бананы, серебро, вода, гном и яблоко. Они полны углеводов и калия, отлично подходят для предотвращения судорог после физической активности. Кроме того, употребление банана в день может помочь вашему организму получить больше питательных веществ для всего организма.
Следуйте тексту и узнайте больше о некоторых свойствах бананов, которые делают ваше ежедневное потребление полезным для здоровья.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Рецепт домашнего бананового коктейля для похудения, приготовление которого занимает 7 минут
Зачем есть банан в день?
Вопрос кажется странным, но употребление одного банана в день может быть полезным по нескольким причинам. Следуйте некоторым из них:
- связан со счастьем
Бананы богаты триптофаном, аминокислотой-предшественником серотонина, который стимулирует хорошее настроение. Вместе с этим содержание витамина В6 обеспечивает качество сна, снимает тревогу и дает больше настроения на весь день.
- Хорошо для пищеварительной системы
Поскольку бананы содержат флавоноиды, вещества, защищающие кишечник и слизистую оболочку желудка, они способствуют кишечному транзиту и способствуют выведению токсинов из кишечника.
- Уменьшает симптомы ПМС
Для некоторых женщин эта функция чрезвычайно полезна. Содержа витамин B6 и триптофан, банан также уменьшает характерные симптомы известного ПМС, предменструального напряжения.
- хорошо для мозга
Банан богат минералом, известным как марганец, который обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Таким образом, употребление фруктов в конечном итоге помогает предотвратить такие заболевания, как болезнь Паркинсона, эпилепсия и другие заболевания, связанные с мозгом.
Некоторые другие свойства бананов
В дополнение к упомянутым выше свойствам у банана есть и более специфические, такие как его потенциал в диетическом питании, поскольку фрукт имеет низкий гликемический индекс. Он помогает в процессе метаболизма, быстро превращаясь в топливо для мышечных клеток. Поэтому банан считается отличным вариантом перед тренировкой.
Даже зеленые бананы полезны в рецептах, так как в таком состоянии они уже защищают стенки желудка, помогая людям, страдающим изжогой и гастритом. Полноценный фрукт, не так ли?
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.