Почему нельзя есть бананы на завтрак?

А банан это отличный фрукт, чтобы продолжить напряженную рутину. Легко есть на ходу, еда часто используется некоторыми людьми для заменить завтрак, но это не лучший вариант, потому что присутствующий в нем сахар стимулирует организм хотеть есть больше. Поймите лучше ниже.

Читать далее: Есть 4 типа людей, которым нужно избегать употребления бананов

Избегайте бананов в качестве первого приема пищи

Завтрак — самый важный прием пищи, и он может повлиять на все, что вы едите до конца дня. В ежедневной спешке есть те, кто прибегает к более практичным продуктам, таким как бананы, вместо завтрака. Ведь помимо того, что фрукт очень практичен и вкусен, он еще и богат калием, магнием и клетчаткой.

Но знаете ли вы, что это ужасная еда на завтрак? По словам Др. Джоффре, в бананах 25% сахара, и это неизбежно заставит вас снова почувствовать голод в кратчайшие сроки. Несмотря на то, что он дает вам чувство сытости сразу, он, как правило, разжигает ваш аппетит, чтобы съесть в два раза больше.

Способы есть бананы на завтрак

Хорошей новостью является то, что, хотя он отлично подходит для того, чтобы вы чувствовали себя более голодным, если его употреблять вместе с жирами. здоровая пища или продукты, стабилизирующие инсулин, можно есть фрукты на завтрак утро.

Поскольку бананы имеют высокий уровень кислотности, рекомендуется использовать такие добавки, как кокосовое масло, миндаль и чиа. Эти ингредиенты помогут нейтрализовать кислотность и улучшить использование ее полезных свойств.

Лучшие продукты для начала дня

• Блины: их легко приготовить, они набухают, создавая ощущение сытости;
• Яйца: их можно приготовить бесчисленными способами, они богаты белком и способны насытить любого.
• Гранола: это практично, и вы можете есть ее где угодно;
• Каша: можно есть в компании нескольких человек, она вкусная и хорошо утоляет жажду;
• Авокадо: помимо того, что это очень вкусно, фрукт еще и очень полезен;
• Цельнозерновой хлеб: можно начинить как угодно, очень вкусно и долго хранится.