Мочевыводящие пути играют важную роль в организме и способствуют хранению мочи. Однако с годами принятие привычки вредные для него могут способствовать возникновению проблем с мочевым пузырем. Читайте ниже и узнайте больше об этих привычках и о том, чего следует избегать в повседневной жизни!
Эти привычки могут повлиять на баланс мочевого пузыря
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Если в молодости это тема, которая мало кого волнует, то с годами важно обратить внимание на здоровье организма, чтобы избежать возникновения мочевых инфекций, рака мочевого пузыря или цистит.
Таким образом, важно знать, какие привычки могут нанести вред здоровью мочевого пузыря, чтобы прекратить это делать уже сегодня. Посмотрите, что они из себя представляют ниже.
Выполняйте силовые физические упражнения
Рекомендованные для укрепления мышц тазовой области высокоинтенсивные физические нагрузки могут усугубить проблемы с мочевым пузырем у людей, уже страдающих этим заболеванием, усиливая дискомфорт.
Таким образом, из-за сильного давления на мочевой пузырь такие упражнения, как бег и аэробные нагрузки, могут быть не показаны. Вместо этого отдайте предпочтение пешим прогулкам или плаванию.
пить и курить
Курение и употребление алкоголя могут способствовать возникновению рака мочевого пузыря, недержания мочи или раздражения в этой области.
Сигареты, в свою очередь, еще более вредны для здоровья мочевого пузыря, поскольку содержат более 60 потенциально канцерогенных веществ. В этом случае в идеале следует избегать и/или сокращать потребление алкоголя и сигарет.
есть острую пищу
Тем, кто любит острую или кислую пищу, шоколад и деликатесы, эта информация может быть не очень приятной: потребляйте эти продукты могут вызывать раздражение мочевого пузыря, а также усиливать чувство дискомфорта, когда эта область уже раздраженный.
обезвоживать себя
Употребление более 2 литров воды в день помогает предотвратить обезвоживание и полезно для здоровья мочевого пузыря.
В идеале цвет вашей мочи должен быть светло-желтым, что указывает на хорошо увлажненное тело. Моча темно-желтого цвета указывает на то, что человеку следует пить больше воды.
Ходить в туалет редко или слишком часто
Также следует следить за тем, как часто вы ходите в туалет. Ведь малое мочеиспускание может спровоцировать проблемы с мочевым пузырем, такие как ослабление тазового дна или недержание мочи.
С другой стороны, опорожнение мочевого пузыря без необходимости, то есть частое посещение туалета, может усугубить потери с мочой. Идеальная частота мочеиспускания для взрослого человека составляет примерно семь раз в день.
