Люди, которые спят несколько часов ночью, часто сообщают о таких проблемах, как недомогание по утрам. Мы обычно связываем это чувство исключительно с бессонницей. Однако исследования Пенсильванского государственного университета показывают, что слишком мало сна может вызвать обезвоживание и, как следствие, дискомфорт в начале дня.
Читать далее: Избегайте этих продуктов, и бессонница может не быть для вас проблемой.
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Узнать больше об исследовании
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи собрали около 25 000 китайцев и американцев. Таким образом, уровень воды в организме обеих популяций был проанализирован в зависимости от часов сна. Таким образом, было обнаружено, что у тех, кто спал меньше, было обезвоживание по сравнению с теми, кто спал рекомендуемые часы.
Однако это не означает, что люди, которые меньше спят, реже пьют воду или испытывают жажду. Фактически, исследование предполагает, что обезвоживание не зависит от количества воды, которую выпивает человек. То есть, чем больше вы спите, тем лучше ваша способность поглощать жидкости, а у тех, кто страдает бессонницей, например, происходит обратное.
Согласно исследованию, от 16% до 59% с большей вероятностью находятся в ситуации недостаточного увлажнения. С другой стороны, также была подчеркнута важность восьмичасового сна, который был бы идеальным для поддержания тела отдохнувшим, а также увлажненным.
плохое самочувствие
Исследование также связывало трудности с поглощением жидкости теми, кто мало спит, с чувством недомогания на следующее утро. В этом случае будет иметь место связь с фактором гидратации, так как нехватка воды в организме также порождает беспокойство и меняет настроение людей. Таким образом, два фактора в сумме нарушают концентрацию и вызывают большую усталость. Стоит прочитать это полное исследование и узнать больше о недостатках, от которых страдает наше тело в результате испытаний сна.