Гипертрофия, процесс набора веса мышечная масса, хотя это трудно достичь, это не невозможно. Многие люди, особенно те, кто находится в постоянной мышечной деятельности, не могут достичь ваши цели и секрет, как набрать мышечную массу, кажутся самой востребованной целью в данный момент.
Узнайте, какие ошибки мешают вам гипертрофироваться
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Проверьте прямо сейчас, какие основные установки мешают вам, даже тренируясь так усердно, набирать мышечную массу и повышать производительность:
- Сравните себя с результатами других
Поймите, что у каждого человека есть биотип отличается от вашего, следовательно, генетика, привычки и постоянства тоже другие.
Поэтому стремитесь сосредоточиться на своих результатах и оставьте в стороне сравнения, особенно тех людей, которые намного опережают вас.
- Тренировать нужно не только мышцы.
В дополнение к тренировке мышц постарайтесь также тренировать свое эго. Что заставит вас набрать мышечную массу, так это не чрезмерная нагрузка, а правильный стимул, который вы будете делать.
- Плохая осанка на тренировке
Несмотря на то, что это очевидно, это ошибка, которую совершают многие люди. В жажде набрать массу они все равно тренируются и поэтому в итоге тренируются неправильно.
Когда вы корректируете свою осанку, вы стимулируете нужную мышцу и, таким образом, вы сможете ее гипертрофировать.
- Прием пищи в неподходящее время
Многие люди не только пропускают приемы пищи, но и употребляют не те продукты в неподходящее время.
Очень важно иметь хороший режим питания и стремиться есть самые здоровые вещи.
- Пропустить углеводы
Вопреки тому, что многие думают, углеводы являются важным источником энергии для вашего тела.
Учитывая, что если вы хотите набрать мышечную массу, вам нужно хорошо питаться. углеводыи в идеальном количестве для достижения отличных тренировок и поддержания хорошей работоспособности.