Долголетие связано с таким поведением, как поддержание здорового питания и регулярные физические упражнения, которые на самом деле необходимы.
Но может ли личность человека также играть важную роль в стремлении к более долгой и здоровой жизни?
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Смотрите также: 7 привычек, которые могут мешать вашему прогрессу, и узнайте, как их преодолеть
Книга «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни» (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), одна из самых о долголетии, освещает практики «голубых зон», регионов мира с самыми высокими показателями долголетия в мире, в том числе Япония.
В книге, написанной Эктором Гарсией и Франсеском Мираллесом, обсуждается, как элементы, способствующие долгой и здоровой жизни, не ограничиваются физическими действиями.
На самом деле, японцы считают, что развитие эмоционального интеллекта, позитивный настрой и жизнь в настоящем, не слишком беспокоясь о будущем, являются фундаментальными практиками, позволяющими жить дольше и с качество.
1. Практикуйте эмоциональный интеллект
Японцы ценят эмоциональный интеллект, который включает в себя самопознание, способность справляться с негативными эмоциями и устанавливать здоровые отношения.
Они считают, что понимание себя и других, а также способность сбалансированно выражать эмоции имеют основополагающее значение для долгой и более полноценной жизни.
2 – иметь позитивный настрой
Японцы также подчеркивают важность позитивного настроя. Они верят, что преодоление трудностей с оптимизмом и стойкостью может помочь преодолеть трудности и способствовать более долгой и счастливой жизни.
Позитивное мышление позволяет им справляться с невзгодами храбрость и настойчивость, поиск нестандартных решений и сохранение надежды даже в самых сложных ситуациях.
3. Живите настоящим и наслаждайтесь маленькими радостями жизни.
Одной из японских практик продления жизни является концепция «осознанности» или жизни в настоящем. Они ценят способность ценить маленькие радости жизни, такие как наслаждение чашкой чая. жаркой погоде, понаблюдайте за красотой природы или насладитесь едой с друзьями и родственники.
Такой подход позволяет японцам соединиться с настоящим моментом, уменьшая стресс и повышение общей удовлетворенности.
