Хороший ночной сон имеет первостепенное значение для достижения всех наших целей в течение дня. Такие расстройства, как бессонница, депрессия и беспокойство, которые воздействуют непосредственно на сон, растут среди населения, ученые все больше и больше сосредотачиваются на том, как улучшить сон людей.
Читать далее: Апноэ во сне: узнайте, как распознать это расстройство всего по 3 признакам
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Исследование спящего робота было проведено на нескольких добровольцах и опубликовано в Journal of Sleep Research. Робот представляет собой управляемое смартфоном устройство, которое обещает улучшить качество сна.
Идея состоит в том, что устройство имитирует «дыхание», которое должно синхронизироваться с дыханием пользователя. Таким образом, человек входит в состояние медитативное и, следовательно, спать быстрее.
Как робот сна влияет на бессонницу, депрессию и тревогу?
Исследование длилось три недели, в нем приняли участие 44 добровольца. Их разделили на две группы по 22 человека. Производитель спящих роботов гарантирует, что эффект заметен после одной недели использования.
Итак, ученые провели исследование следующим образом: одна группа носила устройство 21 день, в то время как другой был в «листе ожидания» на его использование в течение того же периода после эксперимент.
Добровольцев проинструктировали использовать устройство в течение 10–15 минут. Так они и поступали в период, предложенный учеными.
К сожалению, результаты не были обнадеживающими. Не было никакой разницы в тяжести бессонницы в обеих группах. Субъективные показатели, такие как возбуждение, депрессия и тревога, также не изменились.
Ученые, однако, подчеркнули, что исследование, хотя и тщательное, было относительно небольшим. Ведь его делали всего 44 человека. Они предполагают, что с большей выборкой добровольцев, возможно, спящий робот продемонстрирует некоторый эффект большей величины.
Как работает бессонница?
Бессонница характеризуется трудностями сна или сном всю ночь, что делает его некачественным. Таким образом, становится недостаточно для восстановления тела и разума и поддержания физического и психического благополучия в течение дня.
Болезнь действует путем повышения уровня физиологической и психологической активности в ночное время. Чрезмерное беспокойство, стресс или депрессия — вот некоторые из факторов, которые могут вызвать недостаток сна. В некоторых случаях пациенты, страдающие бессонницей, также могут обусловливать сон чем-то негативным.
Сегодня лечение бессонницы включает методы релаксации, когнитивно-поведенческую терапию или медикаментозное лечение. Это наиболее распространенный способ лечения заболевания, однако необходимо соблюдать осторожность, чтобы у пациента не развилась зависимость или нежелательные побочные эффекты.
Некоторые пациенты сообщают о хороших результатах с методами альтернативной медицины. Чаи, эфирные масла и иглоукалывание (и даже робот сна в вышеупомянутом исследовании) — вот некоторые из методов, используемых для борьбы с бессонницей.
Окончил факультет социальных коммуникаций Федерального университета Гояса. Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.
