В детстве происходит интенсивный процесс роста, и именно в этот период решающую роль играет сон.
По словам Барбары Баррос де Фигейредо, педиатра из HC-UFPE (клиническая больница Федерального университета Пернамбуку), связанной с Эбсера (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), всего за год вес детей может утроиться, а их размер увеличиться примерно на 50%.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Двигаясь в этом направлении, стоит отметить, что взаимосвязь между сном и ростом существенна, т.к. Во время сна вырабатывается гормон роста (GH), необходимый для развития. физик.
Происходит выброс нескольких гормонов, играющих фундаментальную роль в соматическом росте, то есть в физическом и телесном развитии детей.
GH отвечает за стимуляцию роста костей, увеличение мышечной массы и регенерацию тканей. Этот гормон также известен как соматотропин и вырабатывается гипофизом, небольшой железой, расположенной в основании головного мозга.
После этого процесса центральная нервная система высвобождает гормон импульсами в течение дня, но пик его выброса приходится на время сна ребенка. Во время сна, особенно на более глубоких стадиях, происходит значительное увеличение выработки ГР.
Даже пока дети спят, происходит другой фундаментальный процесс: формулируются их повседневные переживания, чувства обрабатываются, и высвобождается множество других гормонов, что позволяет расти и созревать подходящий.
Также именно в этот момент отдыха мозг объединяет воспоминания и обучение, а также способствует эмоциональной регуляции.
Как сделать так, чтобы у ребенка было идеальное развитие?
По словам Любианы Арантес де, регулярность графика сна действительно важна для детей. Араужо, президент отдела развития и поведения SBP (Бразильское общество Педиатрия).
Она отмечает, что у детей должен быть правильный режим сна, включая регулярное время отхода ко сну и хороший ночной сон.
Специалист поясняет, что именно в период с 21:00 до 4:00 происходит наибольшая выработка ГР. Поэтому, если ребенок очень поздно засыпает и имеет нерегулярный сон, это может негативно сказаться на выработке гормонов и, безусловно, отразиться на росте.
Поэтому рекомендуется установить постоянный режим сна с регулярным временем сна и бодрствования, чтобы обеспечить оптимальную выработку гормона роста.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
