Многие из ваших любимых блюд и напитков содержат сахар, и иногда он настолько незаметен, что вы можете даже не осознавать, что съедаете так много. сахар. В то время как добавление небольшого количества сахара обычно не имеет негативных последствий, частое и обильное потребление сахара может вызвать ряд осложнений со здоровьем. здоровье.
Итак, проверьте некоторые признаки того, что вы потребляете много сахара.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Высокий уровень сахара в крови: знайте, как определить признаки и симптомы гипергликемии
Будьте осторожны с воспалением
Чрезмерное потребление сахара приводит к тому, что организм становится более воспаленным, что приводит к ряду вредных метаболических эффектов. Это воспаление вызвано добавлением сахара, который стимулирует высвобождение свободных жирных кислот в пищеварительном тракте. Таким образом, эти кислоты вызывают воспалительный процесс в организме, а тем временем организм борется за то, чтобы остановить их выработку. Подобное хроническое воспаление вредно для организма как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Признаки того, что ваше потребление сахара может быть высоким
Если это происходит с вашим телом, оно может начать посылать сигналы о том, что что-то не так. Ниже приведены некоторые признаки того, что вы можете добавлять слишком много сахара в свой рацион. Проверить!
- Жажда
Для вас важно наблюдать, как вы себя чувствуете через несколько минут после того, как выпили воду, если вы все еще чувствуете жажду. Это может быть признаком того, что нам нужно пить больше жидкости, так как наши клетки полны сахара.
- внезапная потеря веса
Потеря веса без диеты является предупредительным признаком для здоровья. Да, чтобы избавиться от лишнего сахара, можно изменить наш метаболизм, и почки могут быть сильно перегружены этой функцией.
- Выздоровление
Даже если они небольшого размера, раны заживают дольше, чем обычно. Итак, рассмотрите возможность того, что вены и артерии засорены сахаром и препятствуют попаданию крови в область тела, которая нуждается в регенерации.
- Кожа
На коже также могут быть признаки избыточного сахара в крови. Он может стать сухим и зудящим. Кроме того, проверьте свое тело на наличие темных пятен, особенно в области подмышек и шеи.
- повышенный голод
Необходимо также сказать об очевидном. Продукты с большим содержанием сахара вызовут у вас чувство голода и желание съесть больше. Вот почему так важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после еды.
- Раздражительность
Очень часто поведенческие дисбалансы, вызванные высоким уровнем сахара в крови, увеличивают склонность к усилению беспокойства, раздражительности и даже депрессии.