Иммунная система отвечает за защиту организма от угроз. Итак, есть несколько способов не заболеть. И, пожалуй, лучше всего этому способствует здоровый образ жизни. Некоторые продукты и приправы, такие как имбирь, куркума и чеснок, например, являются отличными союзниками для поддержания вашего здоровья в актуальном состоянии. Кроме того, в сочетании эти специи помогают предотвратить воспаление и повысить иммунитет. А теперь ознакомьтесь с тремя приправами, которые будут этому способствовать!
Читать далее: Съешьте эти 5 продуктов, чтобы повысить свой иммунитет
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
3 специи, которые повысят иммунитет организма
монетный двор
Некоторые пикантные блюда, напитки, салаты, маринады и фрукты дополняют друг друга мятой. Помимо придания уникального вкуса и свежести пище, он также обладает свойствами, которые помогают повысить иммунитет и защитить организм от воспалений и инфекций.
Чеснок
Чеснок содержит вещества, которые помогают бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями. Кроме того, он обладает иммуностимулирующими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому его идеально добавлять в приготовление пищи. Кроме того, он еще и улучшает память, так как содержит много марганца.
Куркума
Это отличный источник каротиноидов, которые обеспечивают фотозащиту кожи. Кроме того, он улучшает пищеварение, помогает похудеть, обладает противораковыми свойствами и противовоспалительное, борется с простудой и гриппом, регулирует кишечную флору, стимулирует иммунную систему и регулирует уровень холестерина.
Рецепт мощной смеси специй
Ингредиенты
- 100 г корня куркумы;
- 100 г имбиря;
- 1 стакан петрушки;
- 150 мл оливкового масла;
- 5 зубчиков чеснока;
- Сок 1 лимона.
Способ приготовления
Сначала снимите кожицу с корня куркумы, имбиря и чеснока. Затем смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте лимонный сок и взбивайте, пока не получится однородная однородная паста.
Эту смесь можно хранить в холодильнике до двух месяцев. Кроме того, его можно использовать в качестве основы для приготовления риса, мяса, рыбы, тушеных блюд и овощей или даже в качестве паштета для хлеба или заправки для салата.
По мнению диетологов, для обеспечения целебной силы этого рецепта необходимо отдельно добавлять высококачественные кислоты и жиры, такие как лимон или уксус и оливковое масло. Они обладают способностью поддерживать активность антиоксидантов и питательных веществ, чтобы наш организм мог лучше усваивать и использовать их.
