Несмотря на наличие генетика в качестве основного фактора линейного роста есть некоторые продукты, увеличивающие размер ребенок, при сбалансированном добавлении. Таким образом, эти продукты не будут увеличивать размеры, не свойственные вашей генетике, они помогут с большей легкостью достичь максимального роста ребенка.
Читать далее: Как рост может влиять на возникновение заболеваний
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Знайте продукты, которые помогут в росте вашего ребенка
Ознакомьтесь с продуктами, богатыми питательными веществами, которые помогут вашему ребенку достичь полного роста:
- яйца
Яйцо — это богатая белком пища, обеспечивающая почти 6,5 грамма и содержащая почти все незаменимые для человека аминокислоты.
Таким образом, яйцо становится важным продуктом питания для роста скелета ребенка, в дополнение к таким питательным веществам, как витамин D, фосфор, жирные кислоты, селен, йод и омега-3.
- Молоко
В молоке мы находим белок, витамин D, минералы, такие как кальций, калий, магний и фосфор, которые необходимы для развития костей ребенка.
Хотя цельное молоко богаче питательными веществами, обезжиренное молоко можно использовать, когда по состоянию здоровья ребенок не может пить цельное молоко.
- Соя
Пища, богатая белком, даже считается эквивалентным животному белку, соевые бобы, такие как тофу и соевое молоко, также богаты кальцием.
Питательные характеристики сои отлично подходят для поддержания здоровья костей и могут быть альтернативой для веганов.
- красное мясо
Богат белком и несколькими микроэлементами, такими как железо, которое необходимо для предотвращения анемии и, в свою очередь, может вызвать слабость и замедлить рост ребенка.
Стоит отметить, что красное мясо также богато насыщенными жирами, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.