Со всеми ретроспективами на конец года и планированием целей на новый год иногда мы в конечном итоге слишком много думаем и занимаемся самосаботажем перед лицом деструктивных мыслей. Однако год только начинается, и у вас есть время изменить эти мысли к лучшему. Ниже мы предлагаем, как вести более здоровый образ жизни, показывая, как избежать самосаботаж.
Практики самосаботажа
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Чтобы улучшить ваши отношения с самим собой и с прошлыми проблемами, мы предлагаем два способа оставить шаблоны самосаботажа в прошлом.
Как не саботировать себя?
1. Не саботируйте свое счастье: когда у нас есть шаблоны самосаботажа, мы всегда в конечном итоге саботируем эти счастливые моменты. В основном это происходит, когда мы хотим чего-то материального, потому что думаем, что это сделает нас счастливее, но потом начинаем думать, что мы этого не заслуживаем.
Мы даже саботируем себя, чтобы наполнить себя ненужными материальными благами. Вы видите сотовый телефон, даже если он у вас в хорошем состоянии, функциональный и современный, но вы чувствуете себя обязанным купить новейшую модель только ради внешнего вида, без малейшей нужды.
Частично это связано с тенденцией переоценивать то, к чему у нас более ограниченный доступ, и обесценивать то, что мы можем легко получить.
Согласно исследованию, опубликованному в Психологические науки и познавательный, необходимо иметь определенную сумму денег, чтобы жить счастливой и стабильной жизнью. Так как это дает доступ к образованию, здравоохранению и хорошему уровню жизни. Но хорошо помнить, что счастье — это не постоянная погоня за дефицитными товарами. Эти товары принесут вам лишь сиюминутное счастье.
2. Перестаньте хотеть угодить всем: мы сходим с ума в наших головах, всегда пытаясь оправдать ожидания, возложенные на нас другими. Мы выходим за собственные пределы, чтобы удовлетворить другого человека, даже идя на компромисс со своими собственными потребностями и принципами.
Если у вас есть склонность откладывать себя в сторону, чтобы обеспечить благополучие других, мы покажем вам несколько тактик, чтобы раз и навсегда покончить с этой разрушительной склонностью:
- Дайте себе понять, что ожидания, возлагаемые на вас другим человеком, не являются вашей ответственностью. Когда другой человек с разочарованным видом задает вам вопросы, дайте ему понять, что вам не нужно позволять себе быть тем, кто вы есть, чтобы оправдать его ожидания.
- Научитесь говорить нет, когда вы чего-то не хотите или не хотите что-то делать, не выходите за пределы своих возможностей, чтобы угодить кому-то.
- Подтвердите свое раздражение, иногда, когда мы раскрываем то, что другой делает, что беспокоит нас, мы в конечном итоге обесцениваем то, что мы чувствуем, потому что другой заставил нас усомниться в этом, используя такие термины, как «это сумасшествие в твоей голове, я не делаю этого с ты".