Есть много людей, которые не могут потреблять столько белка, сколько необходимо для их работоспособности. только с едой, поэтому эти люди ищут другие альтернативы, такие как потребление белка в пыль. Если вы один из этих людей или планируете начать принимать его, вот некоторые из последствий его приема. протеиновый порошок каждый день.
Увеличение ежедневного потребления протеинового порошка
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Значительное увеличение количества белка в ее рационе может быть чрезвычайно сложной задачей, ведь ей часто приходится полностью менять свой рацион. Поэтому многие люди в конечном итоге используют эту добавку.
Порошкообразные протеины все-таки гораздо практичнее, чем потреблять все необходимое количество только с едой, ведь просто добавьте ложку этого порошка в свои напитки или рецепты, и вы съедите до 25 граммов белка за один раз. закуска.
Таким образом, рынок пищевых добавок становится все более и более известным, и многие люди начинают присоединяться к нему. к порошковому белку в своем рационе, и, по мнению экспертов, эта тенденция сохранится еще долгое время. время.
Итак, если вы один из тех, кто имеет привычку употреблять эту добавку, но вам интересно, какое влияние она оказывает на ваш организм, мы привели один из них в конце статьи.
Что такое протеиновый порошок?
Прежде чем открывать эффекты, важно знать, что это за добавка. Во-первых, стоит отметить, что белок является одним из трех основных макроэлементов для правильного функционирования нашего организма и питания.
Вы можете найти его во многих источниках, таких как продукты животного происхождения, соя, горох и другие.
Итак, эта добавка представляет собой не что иное, как концентрированный протеин, переработанный и превращенный в порошок. Существует несколько видов протеинового порошка, это:
- сывороточный протеин;
- казеиновый протеин;
- гороховый протеин;
- конопляный протеин;
- яичный белок;
- Соевый протеин.
Каковы последствия этого ежедневного потребления?
Преимущества такого потребления могут быть неожиданными, например:
- Улучшение артериального давления – сывороточный протеин снижает систолическое артериальное давление;
- Помогает контролировать вес;
- Прирост мышечной массы.
Однако плохая новость заключается в том, что, несмотря на преимущества, вы можете подвергаться воздействию тяжелых металлов при ежедневном употреблении этих протеиновых порошков, что приводит к риску заболевания почек.