Работа перед экраном компьютера может быть задачей, требующей большой концентрации и дисциплины. В конце концов, маленькие привычки, такие как открытие нескольких вкладок браузера одновременно или даже сохранение большого количества файлов на рабочем столе, могут навредить вашей продуктивности.
Кроме того, вы можете проявлять некоторые признаки физической усталости. Соберите анамнез: сталкивались ли вы когда-нибудь с напряжением глаз, головными болями и/или проблемами со здоровьем, связанными с экранным временем? Да, они также могут повлиять на вашу продуктивность за компьютером.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Вот пять полезных и практических советов, которые помогут вам повысить продуктивность и выработать более здоровые привычки. Внедрив их в свой распорядок дня, вы не только повысите продуктивность, но и окажете положительное влияние на свое психическое и физическое здоровье.
5 советов, как повысить продуктивность работы за компьютером
Ограничьте количество открытых вкладок
Во-первых, одновременное открытие слишком большого количества вкладок может замедлить работу компьютера и перегрузить оперативную память. Кроме того, вы можете еще больше запутаться и столкнуться с еще большими трудностями при поиске нужной информации. Очень полезный совет — используйте список для чтения вашего браузера: сохраняйте страницы, к которым вы хотите обратиться позже.
Организуйте свое рабочее пространство
Точно так же, как вы должны организовать свой дом, вы также должны преобразить свое рабочее место. Организовать это может быть лучше — и намного! – ваша продуктивность. Отправляйте ненужные документы и неиспользуемые приложения в корзину. А потом опорожнить.
Затем создайте папки для хранения файлов в соответствии с критериями, облегчающими поиск. Закрепление наиболее часто используемых приложений на панели задач также очень помогает, и вы тратите меньше времени.
Старайтесь не проводить слишком много времени перед экраном
Длительное использование экранов может нанести вред вашему физическому и психическому здоровью, а также вашей драгоценной производительности. Свет, излучаемый электронными устройствами, может влиять на качество сна и вызывать утомление глаз, головные боли и другие симптомы. Делайте несколько пяти-десятиминутных перерывов в течение дня. Кроме того, не забудьте настроить яркость экрана или фильтры, чтобы избежать напряжения глаз.
Установите время для проверки электронной почты
Постоянная проверка электронной почты также может негативно сказаться на производительности. Важно установить конкретное время для ответа на сообщения и начать свой день с организации почтового ящика. Кроме того, сделайте своего рода сортировку: укажите, какие сообщения являются важными или срочными и должны быть приоритетными.
делать регулярные перерывы
Сделайте перерыв! Регулярные перерывы помогают оставаться продуктивными. Но они перерывы действительно: прогуляйтесь несколько минут или потянитесь, чтобы расслабить тело и разум. Хороший совет — ставить будильник, чтобы каждый час отходить от экрана.
Окончил факультет социальных коммуникаций Федерального университета Гояса. Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.