В общем, все знают, насколько важно правильное питание для поддержания здоровья нашего организма. В конце концов, несколько исследований указывают на пользу некоторых продуктов. Кроме того, ученые недавно получили впечатляющие результаты о том, насколько вредны ультра-обработанные продукты и насколько они могут способствовать снижению когнитивных функций.
Читать далее:4 безошибочных совета о том, как улучшить производительность вашего мозга в повседневных задачах
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
На самом деле, общеизвестно, что продукты, подвергшиеся глубокой переработке, такие как пицца, гамбургеры и сосиски, вредное воздействие, в том числе способствуя нездоровому набору веса, делая кожу более жирной, и т. д. Однако, помимо того, что они очень вкусные, для некоторых людей простота их поиска и употребления в конечном итоге компенсирует ущерб для организма.
Поэтому в этой статье мы говорим о реальных причинах побороть вкус и избавиться от этих продуктов. Проверить!
Ультраобработанные продукты и повреждение мозга
Несмотря на несколько исследований, указывающих на взаимосвязь этих продуктов и развития проблем с сердцем, раком и диабетом, исследований прямого повреждения нашего мозга было не так много.
Однако то, что обнаружили ученые, оказалось удивительным. По мнению исследователей, они могут напрямую влиять на когнитивную систему, особенно на области, связанные с нашей способностью рассуждать, обрабатывать информацию и принимать решения. Страшно, не так ли?
Поиск
Отслеживая мужчин и женщин, которые ежедневно потребляли ультра-обработанные продукты, можно было заметить, что скорость снижения когнитивных функций на 28% выше. Кроме того, снижение исполнительной функции происходит на 25% быстрее. Это происходит потому, что эти продукты, несмотря на то, что они очень удобны, в конечном итоге заменяют потребление основных питательных веществ, присутствующих в других продуктах.
Таким образом, когда наш организм не получает растительных волокон, витаминов и минералов, в конечном итоге увеличивается риск возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Что говорят эксперты
По мнению врачей и диетологов, людям нужно начинать готовить и готовить себе еду с нуля. Если у вас возникли проблемы с наличием времени, вы можете разработать стратегии для этого, например, разделить ланч-боксы на всю неделю.
Это стоящее усилие, чтобы защитить свое сердце, снизить уровень стресса, защитить свой мозг от слабоумия и, в конечном итоге, обеспечить более здоровое тело. В конце концов, это только плюсы!
