Упражнения и тренировки для расслабления востребованы практически всеми. Они даже являются объектами изучения разных культур по всему миру, либо с помощью более духовных практик, таких как медитация в буддизме или даже учеными, исследующими влияние этого на наше мозг. Между тем, некоторые люди также часто становятся еще более обеспокоенными. Понимать потому что мы беспокоимся, когда пытаемся расслабиться.
Читать далее: Мятный чай после обеда помогает пищеварению и расслабляет мышцы
узнать больше
Вот 4 знака зодиака, которые больше всего любят одиночество, согласно…
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
По сути, когда наше тело расслабляется, оно уменьшает стимуляцию поля «бей или беги» нашей нервной системы. В конце концов, хотя многие люди не знают, у него есть акселератор и тормоз, подобные тем, что мы находим в автомобилях. В этом случае, когда мы отпускаем напряжение или «ускоритель» и нажимаем на тормоз, люди могут снизить уровень своего возбуждения и войти в состояние расслабления. Однако иногда они могут стать более тревожными.
Почему люди больше беспокоятся?
В случае с людьми, которые испытывают некоторый психологический дискомфорт при попытке расслабиться, эксперты указывают, что это может быть результатом чего-то, известного как «парадоксальная тревога». Хотя нет научного консенсуса по этому поводу, некоторые объяснения указывают на то, что это может быть результатом страха некоторых людей «потерять контроль» в поисках расслабление.
Кроме того, с физиологической точки зрения у некоторых людей наблюдается так называемый «синдром гипервентиляции». В этих случаях люди дышат слишком быстро или слишком поверхностно, что может способствовать состоянию беспокойства в более «спокойные» моменты. Эксперты даже отмечают, что напрягаться, когда мы расслабляемся, относительно нормально, поскольку это может быть эволюционной проблемой.
По их словам, люди — это дневные существа, которые эволюционировали, чтобы спать, пока темно, но бодрствовать и бодрствовать в течение дня. Итак, во время бодрствования мы приспосабливаемся к тому, чтобы сосредотачиваться на внешней среде и обращать внимание на всевозможные угрозы и опасности. Превратив этот фокус в тишину, некоторые внутренние переживания могут вызвать у некоторых людей большую тревогу, заставляя их чувствовать себя более уязвимыми.