Популярная поговорка «ты то, что ты ешь» несет в себе большую долю правды. Однако узнать, какие именно еда потребление может быть запутанной задачей, особенно когда вы сталкиваетесь с разнообразием доступных суперпродуктов.
Известно, что эти ингредиенты богаты питательными веществами и даже способны бороться с болезнями и неприятными симптомами, которые иногда появляются в организме.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Например, прыщи и мигрень — это два состояния, с которыми можно справиться с помощью здоровой дозы правильного питания. В этом случае четыре конкретных продукта являются лучшими!
4 продукта, которые помогут вам бороться с прыщами и мигренью
Шпинат
По мнению Софи Тротман из Университета Рединга, поддержание адекватного уровня магния в нашем организме может быть полезным для предотвращения мигрени. Это связано с ролью этого минерала в процессах, которые непосредственно влияют на возникновение и интенсивность этих головных болей.
пробиотические продукты
По словам диетолога Софи Тротман, пробиотические продукты, такие как ферментированная капуста и кимчи, могут играть важную роль в здоровье кишечника.
Эти продукты обеспечивают питательные вещества, которые питают полезные микробы в нашем кишечнике. Софи также отмечает, что существует связь между здоровьем кишечника и появлением прыщей.
киви
Кара Шоу, эксперт по питанию, также из Университета Рединга, подчеркивает важность адекватного потребления клетчатки, которая рекомендуется около 30 г в день. Однако статистика показывает, что многие люди потребляют недостаточное количество клетчатки в своем рационе.
Согласно исследованиям, употребление киви может оказать благотворное влияние на здоровье пищеварительной системы, так как было замечено, что этот фрукт увеличивает частоту дефекации и улучшает консистенцию стула, что может быть полезно при запорах свет.
Овес
Эксперты отмечают, что растворимая клетчатка, присутствующая в таких продуктах, как овес, играет важную роль в снижении уровня холестерина (плохого жира).
Это связано с тем, что растворимая клетчатка связывается с холестерином в пищеварительном тракте, ограничивая количество холестерина, поглощаемого организмом, и способствуя его выведению. Поэтому включение в рацион продуктов, богатых растворимой клетчаткой, таких как овес, может быть полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
