Ах, лето! О летом это сезон, который приносит нам широкий выбор фруктов, и в нем многие люди с большей охотой потребляют их, чтобы освежиться.
Собираемся ли мы воспользоваться тем разнообразием, которое дает январь, и по-разному предлагать детям эти фрукты?
В праздничные дни у нас нет школьных ланч-боксов, но не поэтому мы должны пренебрегать потреблением фруктов детьми. Помните, что идеальное ежедневное потребление - от трех до пяти порций.
Как насчет нас холодные фруктовые салаты и фруктовое мороженое? Оба вида презентаций обычно хорошо воспринимаются детьми, поскольку, помимо того, что они вкусные, они много освежают.
Чтобы максимально использовать то, что фрукты могут предложить нам (волокна а также витамины), делайте фруктовое мороженое из кусочков, а не из их сока. Нарежьте фрукты разного цвета и поместите кусочки в их собственные формы или пакеты и залейте кокосовой водой.
Это фруктовое мороженое не только восхитительно, но и красиво оформлено. не потеряет клетчатку, так как плод не обрабатывался. Всегда используйте сезонные фрукты, потому что они не только вкуснее, но и полезнее и дешевле.
Смотрите также: Как с любовью собрать ланч-бокс
Январские фрукты
* Чтобы скачать изображение в формате PDF, кликните сюда!
Вам также может быть интересно:
- Как предотвратить потемнение бананового витамина?
- 2-е недельное меню для школьного ланч-бокса
- Как выбрать продукты для создания сбалансированного школьного ланч-бокса
- Рецепт и комбинации бананового печенья
Каролина Годиньо
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm